tag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post1930759149689829121..comments2023-11-29T15:10:56.246+01:00Comments on STEFANO LA CARA STRONG: Road to 70.3 Castiglione della Pescaia Iron Italy 2011 - Tutto quello che c'è da sapereUnknownnoreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-64606167780091687052011-09-05T16:19:43.032+02:002011-09-05T16:19:43.032+02:00Visto che non posti, te li faccio qui!
COMPLIMENT...Visto che non posti, te li faccio qui!<br /><br />COMPLIMENTI CAZZZO!!!! <br /><br />5:36:02 F E N O M E N O !!!!!!<br /><br />Attendo il resoconto!Paolo Scottihttps://www.blogger.com/profile/04713619700883659457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-21934522214024495952011-09-04T23:41:45.495+02:002011-09-04T23:41:45.495+02:00Occhio alle meduse Stè, era pieno cci loro!!
Il pe...Occhio alle meduse Stè, era pieno cci loro!!<br />Il percorso in bici purtroppo non l'ho potuto provare, la bici non l'ho portata alla fine e non parteciperò.<br />Ho visto il tuo albergo, bello, direttamente sul molo e a pochi passi dalla partenza, ottima scelta.<br />Sarà per la prossimaMasterhttps://www.blogger.com/profile/16011756902957211074noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-62243787591715751512011-09-02T09:26:31.932+02:002011-09-02T09:26:31.932+02:00Per la frazione in bici monta delle protesi, che d...Per la frazione in bici monta delle protesi, che di tratti in pianura ce ne sono parecchi e puoi fare la differenza in quei pezzi, tieni comunque rpm attorno alle 100 in pianura e non sotto le 70 in salita per non crearti acido lattico che poi pagheresti nei 21km finali, per il resto daje daje dajeAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/08264092534279633261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-66200392690376461562011-09-02T09:16:53.111+02:002011-09-02T09:16:53.111+02:00Grande Stè, pensa che volevo iscrivermi anch'i...Grande Stè, pensa che volevo iscrivermi anch'io a questo 70.3 ma alla fine ho sapientemente scelto di cominciare direttamente l'anno prossimo e farmi un bell'inverno di preparazione fatta bene.<br /><br />In bocca al lupo per la gara e spero tu possa fare un bel risultato.<br /><br />Riguardo alla colazione il mio consiglio è di non svegliarti troppo presto o pagherai il mancato riposo in termini di energia, svegliati 2 ore prima, colazione a base di frutta e alimentati alla grande durante la bike.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08264092534279633261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-34964349165149391622011-09-01T12:35:22.072+02:002011-09-01T12:35:22.072+02:00DAJE STE!
Alimentazione come al solito, percorso b...DAJE STE!<br />Alimentazione come al solito, percorso bike con salite come al solito, divertimento come al solito o di +!ciao e dopo metti 1 bel resoconto.ciro fosterhttps://www.blogger.com/profile/01916146111334396756noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-74569206553195695522011-08-31T17:41:19.678+02:002011-08-31T17:41:19.678+02:00no no...ti assicura che l'entroterra abruzzese...no no...ti assicura che l'entroterra abruzzese è tutto fuorché pianeggiante...c'erano 4 salitelle anche lì, assolutamente non ripide, ma una di 10km...credo che più o meno i percorsi bike si equivalgano...e poi, soprattutto, spero di metterci meno tempo sulla corsa, è lì che devo fare la differenza rispetto a pescarastefanoSTRONGhttps://www.blogger.com/profile/05126437736700149283noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-54499878119044224872011-08-31T17:12:04.344+02:002011-08-31T17:12:04.344+02:00DAJE STE!!!!!!!
Ci dovrai dare dentro, perchè se ...DAJE STE!!!!!!!<br /><br />Ci dovrai dare dentro, perchè se nn ricordo male a Pescara la bike non era così impegnativa. Ma so che ce la puoi fare! <br /><br />In bocca al lupo!Paolo Scottihttps://www.blogger.com/profile/04713619700883659457noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-50022660385399564802011-08-31T14:54:07.345+02:002011-08-31T14:54:07.345+02:00contaci, che son bravissima a fare il tifo! ;)contaci, che son bravissima a fare il tifo! ;)poisonhttps://www.blogger.com/profile/16466250810344120769noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-10718940265126699522011-08-31T14:51:06.685+02:002011-08-31T14:51:06.685+02:00@poison, grazie, fai il tifo per me!
@anonimo ti ...@poison, grazie, fai il tifo per me!<br /><br />@anonimo ti aspetto a pescara il prossimo anno, tutti e due con il crono sotto le 6 ore!<br /><br />@marco anche se bevo latte di soia tutti i giorni, il giorno della gara vorrei evitare troppe fibre"per non avere "soste obbligatorie" durante la corsa...stefanoSTRONGhttps://www.blogger.com/profile/05126437736700149283noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-67976404199795885522011-08-31T12:51:51.337+02:002011-08-31T12:51:51.337+02:00innanzitutto in bocca al lupo!
Di solito mangio u...innanzitutto in bocca al lupo!<br /><br />Di solito mangio un bel piattone di pasta con il pomodoro e parmiggiano la sera prima, dopo una bella passeggiata e poi me ne vado a dormire presto.<br /><br />La mattina mi alzo, doccia e dopo faccio colazione con latte di soia (moooooooolto piu' digeribile e ricco di proteine del latte vaccino) corn flakes e banana almeno 2 ore prima di iniziare il riscaldamento.Marcohttps://www.blogger.com/profile/12133151620351434600noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-24082123962909091352011-08-31T12:30:49.371+02:002011-08-31T12:30:49.371+02:00Premesso che mi piacerebbe(ma forse resterà solo u...Premesso che mi piacerebbe(ma forse resterà solo un sogno) fare Pescara 2012(e farla in 5h e 59) ti auguro, anzi sono certo, che farai - di 5h e 58<br /><br />RB nin linkatoAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5240688194581617577.post-85665252296761502832011-08-31T12:30:03.042+02:002011-08-31T12:30:03.042+02:00per quel poco che ne posso sapere eviterei di abbo...per quel poco che ne posso sapere eviterei di abbondare la sera prima, ma mi sveglierei presto per una giusta colazione. e non scomoderò K.Vonnegut con la colazione dei campioni, ecco. <br />In ogni caso, in bocca al lupo. :)poisonhttps://www.blogger.com/profile/16466250810344120769noreply@blogger.com