lunedì 10 gennaio 2011

Test (poco attendibile, però mejo che un calcio in culo) sui 1500 a nuoto

Oggi nell'allenamento in piscina c'ho buttato dentro un 1500, giusto per avere un riferimento.
Premesso che in vasca c'erano due lentoni che mi rallentavano un po' e che non ho fatto le virate (perdendo tempo pure per spingere il cronometro per avere il tempo ogni 100 metri) è uscito un disccreto 30'.
Rivendendo gli split a fine allenamento ho visto che ho seguito un ritmo di 2' ogni 100metri ("grazie al cazzo" direte, "30' per 1500metri fa due minuti a vasca"...vabbè era per dire che sono andato regolare...)
Comunque sono piuttosto soddisfatto, soprattutto perchè sono andato al 70-80% e la corsia non era libera...
A chi interessasse, l'allenamento completo è stato questo:
400 riscaldamento
1500 stile libero
500 esercizi+tecnica
100 defaticamento
Totale 2.500

11 commenti:

Paolo ha detto...

Bene,
è un buon punto di partenza. Obiettivo buttare giù un paio di minuti nel minor tempo possibile (un paio di settimane? :D ). Buon divertimento! :)

stefanoSTRONG ha detto...

sì dai, lo sai che non sono molto ottimista sugli allenamenti, ma 28' sui 15000 li faccio

Paolo ha detto...

Be', 28' su un 15000 sarebbe un gran tempo anche a piedi, eheheh! Ti è scappato uno zero :D
Any way, abbi pazienza e soprattutto costanza, vedrai che le cose arriveranno ;)

Ibiza130 ha detto...

Ciao mitico, ti seguo sempre anche se commeto poco, perchè il mio outlook si "ciuccia" tutti i feed che mi interessano, e poi da li è troppo sbatti andare sui singoli blog per commentare! ahahahahah sche svogliatone. Scherzi a parte, prima di tutto complimenti per i progressi e per l'impronta del blog, a mio parere tra i migliori, non rinuncia mai la lettura. Però tu mi dirai... che ti ha spinto a commentare oggi?? Visto che sono fermo con la corsa causa infortunio e mi sto applicando di più al nuoto, sarei curioso di capire cosa intendi con i 500mt esercizi. Quali fai? La tabella per un 1500 mi sembra gustosa, e in pausa pranzo ci stanno da dio. Grazie!

mjaVale ha detto...

...niente male per i 1500 con imprevisti e impedimenti!

stefanoSTRONG ha detto...

@ibiza anch'io seguo costantemente le tue avventure in acqua, inseguito da andrea :) gli esercizi nei 500 ho fatto un po' di stile con i pugni, con le dita che sfiorano l'acqua, e toccandomi le spalle ad ogni bracciata. Poi ho fatto un po' di dorso curando la spinta del braccio sinistro, che sembra 'na busta fracica :)

@vale a 'sto punto dimmi i tuoi tempi che mi incuriosisci

innovatel ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
innovatel ha detto...

Stefano ... sei andato regolare ... ti sei accorto? :P

ihihihi ... battute a parte non male considerando che quando non si è da soli i test non sono mai realistici :(

L ultima volta che ho fatto il 1500-test sono uscito in 25 ... però dubito di riuscire a replicarlo al momento :(

Mi sono dimenticato ... hai già fatto il test per i 1900?

stefanoSTRONG ha detto...

@innovatel e secondo te perchè c'ho messo il banner del bifidus activus regularis? :)))

altri test li farò quando avrò la corsia libera

innovatel ha detto...

@Stefano -> semplice ... perchè con questo freddo ti viene male al pancino a correre scoperto e voli in bagno con regolarità ... e chissà come mai mi vengono certe teorie :P

Bellabigo ha detto...

Direi che sei andato davvero bene... almeno per me... ma forse non faccio testo, dato che non sono un caccia a nuoto :-(

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