Gli allenamenti di nuoto nel PandaLab

Domenica c'è stata la Swim Clinic del PandaLab, dove abbiamo parlato delle migliori metodologie ed applicazioni del nuoto funzionali al triathlon.

Dopo le parole siamo passati ai fatti, mettendo in pratica in acqua gli accorgimenti da perfezionare, in base alle caratteristiche di ciascun atleta.

Dopo chiacchiere ed esercizi, però, se non ci metti anche un po' di divertimento, sembra che manchi sempre qualcosa.
E allora ci siamo cimentati in una staffetta "alternativa", dove per darsi il cambio, bisogna correre lungo il bordo piscina ed aspettare il compagno di squadra dalla parte opposta della vasca.

Perché qualche tuffo sarà anche venuto poco stiloso, ma se alla fine ci scappa anche una risata, funziona tutto meglio!

Tri Panda Ekiden

100mt di nuoto (senza tuffo)
1 km in bici (in pianura)
400mt di corsa (pista o in piano)

Tre prove, tre atleti, una squadra.

Questa è il Tri Panda Ekiden.
La squadra che ha impiegato complessivamente il minor tempo riceverò un premio.

Nel corso della prossima settimana, dal 13 al 19 novembre, raccoglieremo ed approveremo le squadre partecipanti (inviate una mail a stefanolacarastrong@gmail.com con NOME DELLA SQUADRA, e nomi degli atleti).
Durante la settimana dal 20 al 27 novembre potrete svolgere le varie prove, ed inviarmi i risultati (specificando naturalmente il tempo di ogni disciplina) allo stesso indirizzo di posta elettronica.

La gara è aperta ai Team Panda ed amici dei Pandi.
Per i tempi, come sempre, famo a fidasse.

Daje mo!

Qui sotto troverete squadre e partecipanti, man mano che mi arrivano le iscrizioni.