Ci sono un paio di studi recentissimi che ci fanno capire qualcosina in più sull'universo femminile.
Oh, parlo della gestione nelle gare di endurance eh, il resto delle galassie della mente delle donne è ancora materia sconosciuta alla scienza.
Comunque, che dicono questi studi di interessante?
Il recentissimo (2025) “Women in the triathlon – the differences between female and male triathletes: a narrative review” di Loosli e altri ci dice sostanzialmente tre cose:
1. La partecipazione femminile nel mondo del triathlon è cresciuta — soprattutto nella categoria “master”, cioè donne sopra i 40.
2. Le donne migliorano — e migliorano costantemente anche in età avanzata. Non sono “più lente”, sono solo spesso meno rappresentate. Quando ci sono, i grafici salgono.
3. Le differenze fisiologiche ci sono (questa più che altro è una conferma di quanto già si sapeva):
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VO2max mediamente più basso nelle donne
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Percentuale di grasso corporeo più alta
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Soglia lattacida più alta (cioè: resistono meglio sotto sforzo)
4. Le donne vanno meglio più la gara si allunga.
Su distanze corte gli uomini restano mediamente più veloci.
Ma su mezzi e Ironman?
Le differenze si riducono. E in alcuni contesti (tipo ultradistanze) spariscono quasi del tutto.
Adesso relazioniamo queste conclusione con lo studio del 2022 "Performance and pacing of professional IRONMAN triathletes: the fastest IRONMAN World Championship ever—IRONMAN Hawaii 2022" in cui si analizza, tra l'altro, che gli uomini tendono a spingere di più a fine bici (negative split), mentre le donne mantengono un passo più lineare.
A piedi, cala il ritmo per TUTTI.
Ma chi è fuori dalla top 10 (quindi il 99,99% di chi sta leggendo) crolla in maniera più critica.
E udite udite, la flessione degli uomini è decisamente più elevata rispetto a quella delle donne.
Significa che le donne hanno capito meglio degli uomini come gestire una gara?
Forse. Ma non significa che dovete necessariamente farglielo sapere...
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