Ovvero, la stagione precedente è una storia chiusa o qualcosa dalla analizzare?
La medaglia dell’ultimo IronMan è ancora nella borsa e abbiamo già tre schede aperte con gli Ironman dell’anno prossimo (sempre che non siano già andati sold out)
Questo è il momento però dove l'atleta dovrebbe parlare prima al coach perchè il coach vorrebbe sapere (prima di capire) nella testa dell'atleta che cosa ha funzionato, dove il programma è diventato difficile da seguire e che cosa avrebbero potuto fare meglio insieme. È la fase che chiude il modello di coaching. Si chiarisce che cosa si vuole ottenere, si concorda il piano, si fa il lavoro e poi lo si rilegge insieme per decidere da dove ripartire.
Quella parte del facciamo il bilancio insieme a me interessa parecchio. Se per tre mesi hai saltato la stessa seduta, voglio sapere che cosa succedeva in quella giornata. Magari il venerdì uscivi tardi dal lavoro e al sabato ti aspettavano quattro ore di bici. A quel punto devo rivedere anche io la settimana che ti ho scritto. Ti posso cambiare tutti gli allenamenti che vuoi, ma se rimangono le stesse difficoltà organizzative abbiamo già una discreta idea di come andrà.
Poi c'è l'inserimento di qualche sessione di potenziamento (che poi bisogna anche farlo, non solo volerlo fare, ma questa è un'altra storia), il volume ridotto, il tempo del recupero, il progetto di un programma da sviluppare a lungo termine. un progetto preciso e la fase dell'analisi e valutazione tecnica.
In questo periodo sarebbe utile fare sessioni in presenza del coach o comunque inviargli relativi al nuoto e alla corsa per consentire al coach di individuare dei punti di rilievo su cui focalizzare il lavoro di post season e soprattutto cambiare si si stanno attuando le indicazioni.
In queste settimane il grafico della forma su TrainingPeaks può anche scendere. Preferisco vedere se riuscite a tornare in piscina con regolarità, se avete trovato orari realistici dove infilare un po' di potenziamento e se, finita l’uscita in bici, hai ancora voglia di rifarla la domenica dopo.
E poi, a gennaio, andiamo a vedere se c'è ancora tutto lì...
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