lunedì 20 settembre 2010

Training Aldo (Missione 5kg in 3 mesi) + Il mio abbigliamento (che ancora non c'è) per la gara di sabato...

ascolto consigliato: Arcade Fire "Ready to start"

Questo è il nuovo obiettivo!
Far perdere 5kg ad Aldo in 3 mesi (a proposito, devo chiedergli se le feste di Natale sono comprese o no...)
Comunque, questa settimana per me è di scarico, in vista del triathlon sprint di sabato a Capalbio, quindi decido di tenergli il passo in pista.
Tanto più che Aldo fino ad ora si è sempre rifiutato di fare anche UNA SOLA ripetuta...
Ma la ricerca del peso ideale lo ha portato a cedere!
L'ho fatto iniziare con un allenamento "a piramide" (che molti mi hanno contestato essere a "cuneo"...) che prevedeva il classico:
1x2000
3x1000
5x400
7x200
Nonostatnte cercassi di frenarlo, ha fatto le ripetute sempre più veloce del dovuto, risultato: si è fermato al termine del 5x400, niente 200!
Vabbè, visto che alla fine accusava dolori allo stomaco, vertigini, sudorazione incontrollata, miraggi e visioni mistiche, possiamo anche ritenerci soddisfatti...per stavolta...

Per quanto riguarda me, ho tenuto il suo ritmo, facendo qualche allungo di 400mt durante le sue pause di recupero.
Poi ho incontrato Coach Diego che mi ha giustamente chiesto se avessi body e muta pronti per sabato.
"No, ma non è un problema..."
"Come non è un problema?"
"No, dovrei prendere la muta domani e pure per il body  dovrei aver trovato chi me lo vende..." 
"Ah, vabbè..."
Per ora, effettivamente, ci sono ancora un po' troppi condizionali...
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