mercoledì 6 ottobre 2010

La scoperta dello stretching

ascolto consigliato: "Stretch out and wait" The Smiths

Non ho mai fatto stretching, nè prima nè dopo allenamenti o gare.
Ieri in pista il mio allenamento prevedeva:

1km riscaldamento
8x (50" forti + 30" di corsa facile)
12' in progressione da FL (fondo lento) alla soglia (boccheggiamento) 

Ad Aldo invece ho fatto fare 3x(2000+2'pausa)

Visto che ho finito in largo anticipo sul suo allenamento, ne ho approfittato per fare una decina di minuti di stretching...

...ebbene, quasi per magia, la leggera contrattura alla coscia sinistra che mi porto da un paio di mesi è scomparsa...
anche sul treno, dove continuo a divincolarmi per trovare la posizione giusta, il fastidio se n'è stato nascosto in qualche luogo remoto...
che forse, alla fine, 'sto streching serva effettivamente a qualcosa?

Aldo oggi pesa 94,7Kg ben 300gr. in meno del peso di partenza. La missione di arrivare a 90Kg per Natale sembra meno impossibile.
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