Produrre abbastanza forza senza perdere l'avambraccio che completi la spinta nel modo migliore.
Questo è l'obiettivo.
E quindi cosa fare se le classiche palette non sono adatte per soddisfare al meglio questa richiesta?
Si va da IKEA, si comprano due taglieri e si costruiscono due palette fai da te.
Certo, mai come in questo caso l'uso va fatto con moderazione, ma l'obiettivo dell'allenamento in questo modo viene perfettamente realizzato.
E se poi a fine allenamento volete affettarvi un po' di pane per uno spuntino non dovrete neanche sbrigarvi di tornare a casa!
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