lunedì 27 agosto 2018

Come fare un allenamento indoor di 5 ore



Ok, vi evito tutte le solite premesse "avevo in programma un allenamento lungo, poi la pioggia prevista, allora forse è meglio che..." e arriviamo al dunque.
Quando e se avete deciso di allenarvi indoor per 5 ore, probabilmente siete già in possesso di una buona motivazione, ma qualche ulteriore consiglio torna sempre utile.

Che serve?
Qualcosa da vedere in tv o sul computer.
Una buona playlist (qui ci sono quelle create apposta da me)
Un paio di bottiglie d'acqua.
Integratori salini.
Qualcosa da mangiare, se non è proprio roba tecnica va benissimo, per 5 ore di allenamento indoor potete anche regalarvi un piccolo strappo.
Vaselina sulle parti che sfregano maggiormente.
Un paio di cambi dell'abbigliamento inzuppato di sudore.
Tanti asciugamani.



Naturalmente cercate di mettere tutto abbastanza vicino, per non fare i salti mortali o interrompere ogni volta che avete bisogno di qualcosa.

Come sono andate le mie 5 ore di ieri?
Ecco qui.

PRIMA ORA

SECONDA ORA

TERZA ORA

QUATTRO ORE E MEZZA

E poi, pareva brutto finire così.
Non te li fai anche venti minuti di treadmill?



Che dite?
In tutto non sono cinque ore ma  4 ore e 50'?
E vabbè, significa che prima o poi dovrò migliorarmi ancora!

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