Il trail per quanto mi riguarda è uno dei migliori allenamenti che possiamo utilizzare per preparare una stagione agonistica.
Sviluppa tante di quelle caratteritiche, metaboliche, muscolari e tecniche assolutamente indispensabili per chi si dedica allo sport di endurance.
Quindi si può fare sempre?
In teoria sì, in pratica il rischio più grande, e neanche così comunque, è quello di infortunarsi, anche in maniera importante, per errori prevalentemente tecnici.
Il rischio chiaramente è quello di compromenttere drasticamente la stagione agonsitica che abbiamo davanti.
Vabbè e quindi fino a quando posso farli?
Quattro, massimo tre mesi prima di inziare la fase specifica, e questa risposta rende implicite due conseguenti sentenze:
1) se la vostra gara è a maggio o giugno, cominciate a mettere da parte le scarpe da trail...
2) sì, il discorso vale anche per i trail runners più esperti!
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