Che diventate pippe, ecco qual è il rischio reale.
Oltre questo, tuttavia, c'è un fattore anche più rilevante che è quello degli infortuni.
Ma come, mi alleno di meno ma mi faccio male di più?
Il fatto è che, ve lo dico con esperienziale certezza, quando si va a tagliare dal volume settimanale (o anche mensile) numerosi allenamenti, si tende ad eliminare i cosiddetti allenamenti "facili" o di recupero, mantenendo invece quelli di qualità con segmente ad alta intensità.
"Faccio poco, almeno faccio qualche bel lavoretto!"
Questa è l'idea, naturalmente e clamorosamente sbagliata.
Eliminando gli allenamenti aerobici dal volume settimanale si tende a cambiare drasticamente le percentuali tra alta e bassa inensità, aumentando fino al 45% (se non oltre!) le richieste stressanti per il nostro organismo.
Tradotto? Vi spaccate.
Insomma, se dovete (o potete) allenarvi poco, fatelo godendovi il paesaggio.
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