venerdì 29 ottobre 2010

Le ripetute più veloci del previsto ed i continui cambiamenti di idee sullo stretching


Un’altra volta il trio maraviglia al completo in pista.
Il programma di oggi è molto, ma molto breve: 6x400 con recupero di 1’30”
Però abbiamo poco tempo e quindi va bene così.
Piccola parentesi.
La piccola contrattura alla coscia sinistra non se ne è andata, ogni tanto si nasconde ma torna sempre.
Anzi, al contrario di quanto avevo scritto, dopo aver fatto stretching mi fa ancora più male.
Da qualche parte ho letto che lo stretching fatto male è più controproducente che benefico.
Quindi…ho scoperto un’altra cosa che non so fare…
Sto prendendo da una decina di giorni pasticche omeopatiche di arnica, ma sembra che non facciano nulla.
Però dice che l’omeopatia ha tempi lunghi.
Ora provo a mettere il voltaren ed impacchettarmi la coscia con il domopack (consiglio di Danilo).
Tornando alle ripetute.
Antonio si fa qualche giretto sull'erba internalla pista, Io dovrei farli ad 1’30” ed Aldo ad 1’40”, ma a me escono ad 1’23” e ad Aldo a 1’32”…
L’illusione della velcoità nasconde evidentemente qualcosa di sbgliato.
Si dice (sempre dal famoso manuale impersonale degli esperti) che le ripetute non andrebbero fatte a velocità maggiori di quelle previste.
Staremo a vedere se prima o poi ne pagheremo le conseguenze…






Faster interval than expected and the constant changes of ideas about stretching

Another time the trio complete surprise to the track.
The program now is very, very short, of the 6x400 with recovery 1'30 "
But we have little time and then it's okay.
Small brackets.
The small contraction in my left thigh, is not gone, but every now and then hides back forever.
Quite the opposite of what I wrote, after stretching makes me even more pain.
Somewhere I read that bad stretching is more counterproductive than good.
So ... I found something else that I can not do ...
I'm taking about ten days of homeopathic arnica tablets, but it seems to do nothing.
But it says that homeopathy has a long time.
Now I try to put the voltaren and packed with the thigh DOMOPACK (Danilo's advice).
Returning to interval.
Antonio gets some spin on the grass inside the track, I should make it to 1'30" and Aldo,  at 1'40" but I go out to 1'23" and Aldo to 1'32 "...
The illusion of speed obviously hiding something wrong side.
It is said (by the famous always impersonal hand of experts) that the repeated should not be done at higher speeds than those provided.
We'll see if sooner or later pay the consequences ...

6 commenti:

Anonimo ha detto...

"Si dice (sempre dal famoso manuale impersonale degli esperti) che le ripetute non andrebbero fatte a velocità maggiori di quelle previste"[cit.]

Poi ti chiedi perchè ti vengono le contratture... Hai presente cosa sono 7'' in un 400? Stavi correndo a 3'25''/km circa... Vedi tu...
Kip

stefano ha detto...

infatti non mi chiedo perchè mi vengono, cerco solo unguenti magici in grado di guarirle :-DDD

antonio ha detto...

Io continuo il mio percorso di avvicinamento a qualcosa che possa essere considerata una buona forma. Nel fare ...i giretti di pista sotto uno splendido sole romano (dopo aver corso per anni nel grigiore del nord europa)...mi rammento delle parole del mio mentore per la corsa il quale era solito dirmi in un splendido e aulico italiano: mamma mia ma come kazz corri male ma le voi move ste gambe...!!! Aldo, questo é il nome del mio mentore è uno che nel primo dopo guerra a Roma é diventato atleta per fame. Ma proprio per fame: un giorno in una delle nostre periferie si era trovato ad invidiare un coetaneo che aveva addirittura una tuta sportiva. Aldo,bullescamente, gli chiede -ma ndo l'hai rubbata?- e quello di rimando -ma ke stai a di me l hanno data li preti e magno puro du vorte ar giorno. Si ma che tu che devi da fà in cambio...? Correre. da quel giorno Aldo inizio a correre e oggi a quasi 70 anni se ti giri...magari lo vedi che...te stà a ripijià...Grazie Aldo!!!

stefano ha detto...

pensa come sarebbe contento se il 14 novembre corressi con noi la mezza di fiumicino

antonio ha detto...

Sicuramente...di questa gente non vorremmo mai farne a meno!!!
Stefano nun ce provà...

luciano ha detto...

Per Antonio: ma non avevi detto che a Brucchesselles cè piu sole che a Roma?????????
Per Stefano: ancora me stai all'arnica? Quella o niente jè parente.
Per Aldo: ma tu in quale foto sei????????

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