giovedì 25 agosto 2011

Allenamento in pista alle 12:30 con 40°


ascolto consigliato: "Sun hits the sky" Supergrass

Da un estremo all'altro.
Lunedì scorso ho fatto un'ora di allenamento in vasca con l'acqua a 22°. Una cosa da pazzi che tremo solo a pensarci ancora.
Oggi, visto che ero ancora infreddolito, ho pensato bene di andare a fare le ripetute in pista alle 12:30.
E' la prima volta che mi è capitato di essere l'unico che girava sull'anello.
C'era pure qualcuno che arrivava, si cambiava, mi guardava, rideva e se ne andava a correre verso l'ombreggiata Villa Ada.
A dire il vero c'era anche un velocista, ma provava scatti sui 60mt per poi recuperare qualche minuto, insomma niente a vedere con una corsa continuata sotto il sole.
Anche stavolta ho resistito un'oretta, giusto il tempo di fare l'allenamento previsto:

1000mt+ 800mt rec. + 12x(400mt + 200mt rec.) + 500mt + 1000mt

L'ultimo 1000 naturalmente è uscito con un'andatura ridicola, ma essere riuscito a farlo la considero già una piccola impresa.
E così, dopo aver nuotato a 22° e corso con 40°, il prossimo passo sarà nuotare in un pentolone bollente e correre nudo in Groenlandia.
Vi saprò ridire...

7 commenti:

Only ha detto...

posso dire: ma tu sei pazzo!!!!

Ciccò ha detto...

correre nudi è... come dire? ...è fastidioso

Paolo ha detto...

Ma no, dipenda da ciò che sballonzola :D

Ma i tempi dei mille li sappiamo? E del recupero? Dicci dicci... ;)

stefanoSTRONG ha detto...

@only in realtà sono una lucertola da sole, il caldo non mi dà così fastidio...è stata molto più dura l'ora in vasca gelata

@ciccò è più forte di men, non posso correre senza maglietta, è veramente antiestetico!

stefanoSTRONG ha detto...

@paolo purtroppo da quando ho iniziato a preparare i 70.3 non so più cosa sia la velocità. una volta facevo i 1000 a 3'55 adesso il primo mi è uscito a 4'10 ed il secondo a 4'30. Faccio 'sta gara a settembre e poi fino a gennaio solo lavoretti brevi ad alta intensità e mega recuperi da fermo. vediamo se ricomincio un po' a correre...

Anonimo ha detto...

Prossimo allenamento:
1) 70 km in bici con sella in carta vetrata.
2) 10X1000 con le scarpe del matrimonio.
Fammi sapere come va, caso mai integriamo!!
Ciao.

stefanoSTRONG ha detto...

ahahahaha il 10x1000 con le scarpe del matrimonio è bellissimo!

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