martedì 28 settembre 2010

La tabella di Michele

ascolto consigliato: "Swim" Surfer Blood

Ieri giornata in piscina senza particolari pretese.
Visto che non avevo idea di cosa fare, mi sono fatto consigliare da Michele, mio compagno di nuotate, che mi ha proposto:

200 riscaldamento
6x75(25dorso+25rana+25crawl)
5x100 (in realtà mi aveva detto 5x200 ma mi sono sbagliato)
4x50 solo gambe (50crawl+50rana)
200 defaticamento

durante la nuotata mi si è riaperta più volte la pelle dove c'erano i punti, ma a fine allenamento è bastato premere col dito per rimettere tutto a posto.
almeno speriamo...

Posta un commento
Related Posts with Thumbnails