mercoledì 31 agosto 2011

Road to 70.3 Castiglione della Pescaia Iron Italy 2011 - Tutto quello che c'è da sapere

Come per per il 70.3 di Pescara, anche per questo mezzo ironman scrivo un post ripeilogativo su tutto quello che c'è da sapere sulla mia gara (il programma ufficiale invece lo travate qui)

Arrivo a questa gara scarico di testa, perfettamente allenato (per i miei livelli) ed in buona salute. In teoria, non ci sarebbe situazione migliore per gareggiare.
Rispetto a Pescara:
  • Non ho l'assillo del mio "primo" 70.3
  • Vado due giorni prima e dunque entrerò in sintonia con l'ambiente già da venerdì
  • Non ho avuto febbre e laringiti una settimana prima della gara
  • Credo di aver fatto un buono scarico, sento ogni muscolo pronto per scattare
  • Ho un 70.3 di esperienza alle spalle
L'unico dubbio rimane l'alimentazione. E' la prima volta che faccio una gara di triathlon con partenza di prima mattina  (8:20) e vista la mia lenta digestione, non so se è il caso di svegliarmi alle 4:30 per la solita ricca colazione, abbondare la sera prima o invetarmi qualche altra cosa (ogni consiglio è ben accetto!).
Comunque, i presupposti ci sono tutti, poi naturalmente quello che viene viene...

Come detto, la partenza per la gara individuale (questa la starting list completa) sarà in batteria unica alle 8:20
Ci sarà un percorso di 950 metri in mare da percorrere 2 volte. Temperatura prevista 23°, quindi si nuoterà con la muta.

Il percorso bici (2 giri da 45km) si prospetta tanto bello quanto impegnativo. Dopo i primi 7km c'è una salita di 1km non impegnativa. Al km 14 inizia l'asperità del percorso: una salita di 4km con tornanti molto duri. Dopo la discesa e di nuovo pianura, c'è l'ultima salita, breve (1,5km ma impegnativa) al 40°km. (Guarda i video del percorso girati dai ragazzi della SBR Triathlon)


La mezzamaratona si correrà invece su un percorso di 7km quasi completamente piatto, da ripetere 3 volte.

Visto che la gente dice che porta sfiga fare previsioni sulle proprie gare, smentiamo questa cazzata. Ho chiuso Pescara in 6:12.
E' evidente che qui vorrò stare sotto le 6 ore.

Daje mo!
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