La qualità sulla quantità

Pare che qualcuno (che ci capisce) abbia detto che l’allenamento fatto bene deve essere di qualità piuttosto che quantità.

Insomma quelle (poche) volte che riesco ad allenarmi, devo comunque farmi il mazzo.

Di conseguenza un giorno come oggi, successivo ad una salita spaccagambe come quella di ieri, avrei fatto una corsa piuttosto defaticante.

E invece:

3km di riscaldamento con Aldo per arrivare a Villa Ada.

Poi…

5km ritmo gara.

Il tempo è stato 41’30”, ma considerata l’ora (le solite 14/15) ed il terreno sterrato, sono assolutamente soddisfatto!

Infine, 3 km defaticanti per il ritorno al campo.