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martedì 28 luglio 2026

Il mio triathlon Sprint Bracciano 2026: superato (con merito) dall'allievo!

 

Era dal 2021 che non gareggiavo in uno sprint e tornare a indossare il pettorale nella distanza più breve del triathlon mi ha regalato nuovamente un'esperienza decisamente divertente e rilassata che fa sempre bene, oltre all'opportunità di rivedere tanti amici che non incontravo da tempo.

La giornata è perfetta per gareggiare e la partenza di prima mattina, anche per una gara sprint, consente anche di non impattare sulla domenica: ottima scelta!

Arrivo in discrete condizioni a questa gara, sebbene il fatto di non gareggiare da anni in questa categoria mi porta ad una partenza in seconda batteria che in qualche modo non mi consentirà di beneficiare al meglio di un'efficiente scia nei migliori gruppi di nuoto e ciclismo.


Di fatto, comunque riesco comunque ad impostare una gara regolare sia nel nuoto, abbastanza in solitaria, sia nel ciclismo, dove con un gruppetto di 4-5 persone manteniamo una discreta andatura, seppur perdendo un paio di minuti fondamentali dai gruppi di testa.


 Sulla corsa mi sento bene, ma non avevndo un passo veloce decido di impostarla in progressione.

4 giri da 1200mt ciascuno fatti ognuno più veloce del precedente, esattamente come volevo.

Ne esce fuori una gara decisamente soddisfacente per me che chiudo al 2° posto di categoria dietro a Matteo, atleta del Team panda che alleno e che conquista il primo posto con una gara eccellente, sugellata con una gran corsa.

Arrivare dietro un ragazzo che alleno resta l'unico caso in cui arrivare secondi mi rende  più felice che vincere.

Il che, naturalmente, non significa che non sia io stesso il primo a tiragli il collo alla prossima occasione! 


 

giovedì 29 giugno 2023

TRIATHLON SPRINT Training Plan

 

La distanza più breve del triathlon, ma quella più intensa!

Un'ora con il cuore in gola, sempre a tutta!

Il PandaLab presenta il programma per  preparare al meglio il tuo TRIATHLON SPRINT in 12 settimane, per ogni livello: EASY, MOD e OVER. 

Personalizzazione per ogni livello di atleta: non importa il tuo livello di esperienza nel triathlon, il nostro programma di allenamento si adatta alle tue capacità e obiettivi specifici. Avrai accesso a piani di allenamento che  ti aiutano a sviluppare al meglio il tuo obiettivo finale. 

Struttura strategica a 12 settimane: il nostro programma di allenamento è strutturato in modo da fornire una progressione graduale e ben pianificata durante le 12 settimane, compresi allenamenti combinati altamenti specifici per  ottimizzare le transizioni  tra una disciplina e l'altra.

Allenamenti bilanciati e variegati: il nostro programma comprende una combinazione di allenamenti di resistenza, intensità, forza e sessioni di recupero,  garantendo una preparazione completa ed quilibrata per ogni fase della gara  per mantenerti al meglio della forma e motivato durante il tuo percorso.

Daje Panda!!! 

SCOPRI I PROGRAMMI QUI

 

mercoledì 22 marzo 2023

TRIATHLON STARTER PACK training plan

 

Il PandaLab è lieto di annunciare il TRIATHLON STARTER PACK, un piano di allenamento di 12 settimane per assoluti esordienti!

Il programma è pensatoin maniera specifica per principianti che vogliono partire da zero ed arrivare all'esordio nel triathlon, strutturato con:

  • 4 allenamenti settimanali
  • 2 extra allenamenti facoltativi
  • Consigli del coach per prepararsi ad ogni settimana di allenamento

I singoli allenamenti sono programmati per trovarseli quotidianamente sul proprio gps da polso già impostati.

Ormai non avete più scuse per diventare triatleti!

TUTTI I DETTAGLI SUL PROGRAMMA LI TROVATE QUI

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