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giovedì 10 settembre 2026

2017 → 2027 DIECI ANNI DI TEAM PANDA

 

2017 → 2027

🐼 TEN YEARS OF PANDA.

Tra qualche mese saranno dieci anni.

Dieci anni di gare, trasferte, allenamenti, body improbabili, sveglie indecenti, amicizie, ritiri, ritorni, Ironman, sprint, birre, chilometri e una quantità difficilmente giustificabile di panda.

Per cominciare il viaggio verso il nostro 10th Anniversary, abbiamo rifatto casa.

🌐 TEAMPANDA.IT è completamente rinnovato.

Una nuova veste per raccontare chi siamo, chi ne fa parte e tutto quello che ruota intorno alla squadra.

Stessa identità.
Stessa voglia di prendere molto sul serio il triathlon e decisamente meno sul serio noi stessi.

Il 2027 comincia da qui.

TEAM PANDA
2017–2027
the coolest triathlon team in the world

🐼 DAJE PANDA.

 www.teampanda.it

 

martedì 28 luglio 2026

Il mio triathlon Sprint Bracciano 2026: superato (con merito) dall'allievo!

 

Era dal 2021 che non gareggiavo in uno sprint e tornare a indossare il pettorale nella distanza più breve del triathlon mi ha regalato nuovamente un'esperienza decisamente divertente e rilassata che fa sempre bene, oltre all'opportunità di rivedere tanti amici che non incontravo da tempo.

La giornata è perfetta per gareggiare e la partenza di prima mattina, anche per una gara sprint, consente anche di non impattare sulla domenica: ottima scelta!

Arrivo in discrete condizioni a questa gara, sebbene il fatto di non gareggiare da anni in questa categoria mi porta ad una partenza in seconda batteria che in qualche modo non mi consentirà di beneficiare al meglio di un'efficiente scia nei migliori gruppi di nuoto e ciclismo.


Di fatto, comunque riesco comunque ad impostare una gara regolare sia nel nuoto, abbastanza in solitaria, sia nel ciclismo, dove con un gruppetto di 4-5 persone manteniamo una discreta andatura, seppur perdendo un paio di minuti fondamentali dai gruppi di testa.


 Sulla corsa mi sento bene, ma non avevndo un passo veloce decido di impostarla in progressione.

4 giri da 1200mt ciascuno fatti ognuno più veloce del precedente, esattamente come volevo.

Ne esce fuori una gara decisamente soddisfacente per me che chiudo al 2° posto di categoria dietro a Matteo, atleta del Team panda che alleno e che conquista il primo posto con una gara eccellente, sugellata con una gran corsa.

Arrivare dietro un ragazzo che alleno resta l'unico caso in cui arrivare secondi mi rende  più felice che vincere.

Il che, naturalmente, non significa che non sia io stesso il primo a tiragli il collo alla prossima occasione! 


 

lunedì 20 luglio 2026

Come si costruisce un team di alta qualità partendo da un gruppo che non possiede ancora identità, abitudini e cultura comuni

Una squadra non si costruisce mettendo trenta persone nella stessa chat, facendole allenare con la stessa maglia o portandole insieme a una gara.

Quello crea un gruppo.

La squadra nasce quando esistono comportamenti riconoscibili, responsabilità individuali e standard etici condivisi.

Nel Team Panda e nel PandaLab significa che i coach possono preparare il programma, analizzare i dati, correggere gli errori e indicare una direzione, ma ogni atleta deve assumersi una parte del lavoro.

Deve comunicare.

Segnalare i problemi prima che diventino alibi.
Rispettare gli allenamenti, ma anche comprenderne lo scopo.
Accettare che alcune settimane non producano risultati immediati.
Contribuire al percorso degli altri senza trasformare ogni seduta in una classifica o peggio ancora, in un covo di suocere...

Anche la cultura di una squadra si allena.

Si allena nella puntualità, nella correttezza, nel modo in cui si affronta una giornata negativa, nel rispetto del lavoro altrui e nella capacità di accettare una correzione senza viverla come un attacco personale.

Un coach deve avere attenzione per la persona, ma anche aspettative elevate.

Voler bene a un atleta non significa dirgli sempre che va tutto bene.

A volte significa dirgli che può fare meglio, che sta evitando una responsabilità, che il comportamento non è adeguato o che il lavoro svolto non corrisponde agli obiettivi dichiarati.

Il Team Panda e il PandaLab devono funzionare così: persone diverse, livelli diversi, obiettivi diversi, ma lo stesso modo serio di stare dentro al progetto.

Perché la qualità di una squadra si vede soprattutto nei giorni normali, quando non ci sono foto, medaglie o classifiche da pubblicare.

mercoledì 17 giugno 2026

Il mio 15° IronMan (la magia di Klagenfurt e una squadra meravigliosa)

 


Dico la verità quando affermo che al quindicesimo IronMan, con l'età che avanza e la consapevolezza di non poter raggiungere più la migliore condizione atletica (o il "prime" come si dice oggi), non è affatto scontato avere la motivazione di preparare e gareggiare in un contesto sportivo che richiede tempo, spazio e fatica.

Ci sarebbe pure quell'aria da chiusura di un cerchio, visto che Klagenfurt è stato il mio primo Ironman nel 2013. 

La mia motivazione ormai l'ho costruita nel creare un contesto umano e personale altamente emozionante dentro il quale vivere appunto questo viaggio, che è quello del Team Panda, quello di una squadra fatta da persone stupende, persone sempre serene e con l'animo buono, persone con un cuore enorme che sanno gioire per le gioie dei loro compagni.

E quando si organizza una trasferta di 20 atleti più famiglie al seguito, cene di gruppo, caffè collettivi, e zona cambio tutti vicini per essere stato "The Biggest TriClub Racing", chi cazzo ha bisogno di altre motivazioni?

La strategia della mia gara era semplice: quest'anno in preparazione di un Ultra Trail ho pedalato pochissimo, quindi gestistire più che si può in bici per poter poi esprimermi bene nella corsa.

Il nuoto non è mai stato un problema per me: nei 14 IronMan precedenti ho sempre nuotato tra 57' e 1h05" e anche in questa gara chiudo la prima frazione in 1h04'.

In bici ora c'è da stare concentrati.
Naturalmente, in un IronMan per quanto si cerchi (almeno chi vuole) di evitare la scia, capita comunque di fare qualche centinaio di metri infilato in qualche gruppetto. Ecco, non è questo il caso.
180km tutti da solo ma gestiti estremamente bene, con 175w e cuore sempre in controllo: sicuramente avrei potuto dare di più ma l'ultima cosa che volevo era correre in sofferenza.

E infatti va tutto secondo i piani: corro serenamente senza problemi a 5'20" godendomi pubblico e compagni di squadra che incrocio.
Questa è la mia vera forza, il sorriso di tutti gli atleti del Team Panda che stanno andando a conquistarsi la propria medaglia: le fantastiche prestazioni di Alessio, Paolo, Stefano e Domenico, i 4 esordienti assoluti Edoardo, Domenico, Giorgio e Riccardo, e tutti gli altri veterani che lottano con orgoglio.

Tutti tranne Matteo, il mio compagno di viaggio, con cui ho condiviso ogni singolo istante di questo viaggio.
Sta facendo una prestazione eccezionale, ma a pochi chilometri del traguardo viene bloccato da un improvviso infortunio. 
Tutto quello che dovevamo dirci ce lo siamo detti di persona e sa bene che quello che ha fatto vale quanto la finishline di tutti gli altri, finishline che attraverserà nuovamente insieme a noi con il sorriso e braccia alzate al prossimo IronMan.

La mia di finishline, questa volta è senza mia moglie, rimasta a casa, ma è come se ci fosse, lì sugli spalti a pèassarmi il cappellino da panda.

E allora, anche se materialmente quel cappellino non posso indossarlo, alzo le mani dietro la testa, come se fossero le orecchie del Panda.

E la magia c'è ancora tutta.
Anche dopo tutta quella fatica.
Anche dopo quindici IronMan.

venerdì 15 maggio 2026

Gente del Team Panda

 

Ciao Ste, l'articolo a sto giro te lo scrivo... 
Però lo scrivo così: come se scrivessi un messaggio a te. 
Perché è a te che voglio scrivere. 
Potrei parlarti della gara, del personal best, del maltempo o della strategia di gara. 
Invece no. 
Invece ti voglio parlare di un gruppo di persone speciali... 
Ma non speciali a parole, speciali nei fatti. 

Voglio raccontarti di quello che è successo in questi 3 giorni: voglio parlarti di Mattia che al primo sprint ha avuto l'aiuto di tutti noi e ha ricambiato il giorno dopo nonostante dovesse partire, voglio parlarti del mio check bike andato male per il quale si sono fermati tutti mentre Alessio mi sistemava la bici, voglio parlarti di come tutti abbiamo aiutato Peppino a partecipare alla gara nonostante un grave imprevisto e l'abbiamo fatto, tutti, senza neanche pensarci un attimo. 

Voglio parlarti anche di quando mi sono dimenticato il tagliandino del pasta party e gli altri 3 al tavolo si sono tolti un po' di cibo dal piatto per fare mangiare anche me. 

Sembrano piccole cose, ma è in queste piccole cose che ti rendi conto di quanto le persone valgano. 

Voglio solo dirti, ma tanto già lo sai, che questo gruppo è fatto di gente in via d'estinzione, di gente vera, che ha dei valori condivisi quando si mette la tuta dei Panda. 

Hai creato qualcosa di speciale e io sarò sempre in debito con questo team, non lo dico solo perché mi hanno fatto subito sentire parte del gruppo e mi diverto come un matto ma perché, a 40 anni, non pensavo di poter vivere un'esperienza così bella. 

Bella non solo sportivamente ma anche a livello umano. 

We are Team Panda Grazie Ste
(Giorgio) 

lunedì 5 gennaio 2026

La PandaMap per vivere al meglio il mondo del triathlon col il Team Panda per il 2026

Per chi si sta approcciando al mondo del triathlon attraverso i vari percorsi del Team Panda, riconosco che abbiamo così tante idee e attività che potrebbero risultare un po' disorientanti, almeno per qualcuno.

Un po' come chi si avvicina per le prime volte ai videogiochi openworld, dove c'è un sacco da fare senza un vero punto di partenza.

Ecco allora che ho pensato di fare una PandaMap per orientarvi con le attività del 2026.

Il mondo "PANDA" possiamo dividerlo in tre grandi partizioni:

1) l'ASD Team Panda, ovvero la squadra, l'associazione necessaria per partecipare alle gare, il vero fulcro attrattivo per chi vuole vivere il triathlon con il giusto agonismo con un gruppo di persone fantastiche. Attraverso i canali social Instagram e Facebook e la chat di gruppo su Whatsapp cerchiamo di coinvolgere tutti con la giusta motivazione.

2) il PandaLab Training è il gruppo di allenamento del Team Panda ma non solo. Si allenano con noi non solo atleti della squadra, ma anche altri atleti che pur mantenendo il tesseramento con la propria società, hanno scelto i coach del PandaLab per farsi allenare. Sostanzialmente la proposta di allenamenti è suddivisa in allenamenti 1:1 (a distanza o in presenza) e Training Plan già disponibili, tutto attraverso il portale gratuito Training Peaks. Anche per il PandaLab i canali social sono sempre molto attivi, arricchiti anche di un Podcast settimanale che trovate sia su Instagram che su Tik Tok.

3) infine c'è l'aspetto della divulgazione, formativa e comunicativa, al quale il Team Panda riserva moltissima attenzione e cura. Il punto di partenza è sicuramente il blog www.stefanolacara.com attraverso il quale si racconta il triathlon dal 2009 sotto ogni aspetto, passando per i già citati canali social fino ad arrivare alla newsletter, che sta diventando quasi un magazine, che vi aggiorna mensilmente sul mondo "PANDA". E perchè no, per gli amanti della lettura abbiamo anche due libri: "Triathlon e altre perdite di tempo" e "Come guadagnare due spicci facendo il coach" che vi terranno compagnia per un po' di tempo, tra un sorriso e qualcosa di utile da imparare.

Spero di avervi dato almeno qualche indicazione iniziale per orientarvi, ma se avete bisogno di qualche info aggiuntiva... insomma, mi pare di avervi dato parecchi posti dove trovarmi e contattarmi.

DAJE PANDA!

martedì 23 settembre 2025

Il mio IronMan Italy 2025: ne vale SEMPRE la pena!

Sono quattordici.

Quattordici IronMan che ho concluso.

La distanza è sempre la stessa, 3.8km di nuoto, 180km di bici e 42km di corsa, ma ogni volta è una storia diversa.

La cosa più difficile è, o meglio sarebbe, la voglia di trovare ancora la motivazione di allenarsi con costanza ogni giorno, di abbracciare la fatica in gara, di rinunciare (ogni tanto eh) a qualche piacere quotidiano per cercare una prestazione della quale non importerà  niente a nessuno.

Ho già avuto la soddisfazione di fare un IronMan sotto le 10 ore, una qualifica e partecipazione al World Championship IronMan e la consapevolezza che raggiungere nuovamente quei risultati necessiterebbe di una dedizione che adesso non mi va e non sarei in grado di mettere in gioco.

Anche quest'anno, le mie energie emotive erano concentrate tutte sul mio primo Extreme IronMan, concluso brillantemente a luglio, dopo il quale mi sono concesso, meritatamente, riposo e qualche serata al pub di troppo.

Ma non mi sono mai permesso di sottovalutare l'approccio a questo ad un IronMan, neanche se è il quattordicesimo, neanche se è relativamente "piatto" e da affrontare senza particolari obiettivi.

Per questo in questo racconto non parlerò di prestazioni, del nuoto come una tavola, della bici forzata ben oltre le mie aspettative, delle fasi altalenanti che ho vissuto in corsa, perché la cosa che davvero mi regala la più grande gioia è vedere tutti i ragazzi entrati nel mondo del triathlon attratti dallo spirito del Team Panda, terminare la propria gara col sorriso e la voglia di vivere il gruppo, di farne parte aldilà dello sport.

Per me questa è una vittoria reale, di qualità, che ho sempre sognato da quando ho deciso di raccontare il triathlon.

E ognuno di questi ragazzi mi sta ripagando nel modo più bello, diventando a propria volta un esempio di ispirazione per altri.

Quando ognuno condivide i propri sentimenti, le proprie debolezze, le proprie gioie, si crea un gruppo, una squadra, un team, una famiglia, chiamatela come cazzo vi pare, forte e invincibile.

E quando si diventa uniti e invincibili, ci si accorge che ne è valsa la pena.

Di qualsiasi cosa abbiate messo sul piatto.

martedì 28 gennaio 2025

PANDA EKIDEN 2025

 

Come ogni anno, in questo periodo dove un po' di motivazione extra non fa mai male, abbiamo l'abitudine nel Team Panda di sfidarci in una competizione  fratricida: la PANDA EKIDEN.

Creiamo delle squadre da tre, dove ogni componente nel corso della settimana deve fare una prova specifica su una determinata distanza.

Le distanze che abbiamo determinato quest'anno erano:
NUOTO: 400mt
CICLISMO: 2km
CORSA: 1km

La squadra con il tempo migliore al termine della settimana vincerà un premio e, soprattutto, la gloria eterna!

Ed ecco finalmente i risultati...

La squadra vincitrice è... GLI ULTIMI SARANNO I PRIMI, composta dal nostro attuale vincitore del Criterium Panda 2024 Giacomo Angelini e dalla due new entry in squadra Luca Gravaghi e Umberto Pascale!

Sticazzi degli IronMan... ora possono dire veramente di aver raggiunto la gloria eterna!

venerdì 18 ottobre 2024

MOTIVATIONAL PANDA! La playlist esclusiva del team Panda e del PandaLab per allenarsi nel modo più motivato possibile!

Come ormai sapete bene stanno arrivando i mesi dove bisogna mettersi a testa basta ad allenarsi restando focalizzati sugli obiettivi ancora (apparentemente) lontani.

Ok, non è semplice trovare la motivazione giusta in questi casi... ma cosa ci sono a fare il Team Panda e il PandaLab se non per sostenervi anche in questo!

Ecco la playlist per tutti i Panda (ma anche per tutti gli amici) per spingere quell'allenamento ancora di più...

Ascoltate e poi ditemi che non vi abbiamo regalato facili 10watt extra?

DAJE PANDA!

mercoledì 16 ottobre 2024

Chiamala famiglia...

 

Chiamala adrenalina, non ansia...

Chiamala lezione, non sconfitta...

Chiamala passione, non ossessione...

Chiamalo viaggio, non traguardo...

Chiamala fame, non delusione...

Chiamala opportunità, non dubbio...

Chiamala crescita, non insicurezza...

Chiamalo investimento, non spreco...

Chiamala determinazione, non fatica...

Chiamala occasione, non ostacolo...

Chiama i chilometri fatti, non quelli che mancano...

Chiamalo privilegio, non sacrificio...

Chiamala famiglia, non squadra...

#WeAreTeamPanda

martedì 24 settembre 2024

Il mio IronMan Italy 2024: Cum on feel the noize!


Trovare nuovi spunti emozionanti per raccontare il mio dodicesimo IronMan non sarebbe facile.

Non lo sarebbe perchè è stato il mio primo IronMan affrontato senza obiettivi.

Quelli agonistici, di un atleta amatore, li ho già raggiunti: IronMan sotto le 1o ore nel 2022 e finisher all'IronMan World Championship nel 2023.

Per l'impegno che posso e voglioo mettere a disposizione, il massimo raggiungibile è già ottenuto.

Se aggiungiamo a questo che:

1) ho partecipatoa questa gara perchè  ero già iscritto da due anni e posticipata proprio per il Mondiale dell'anno scorso

2) ho rimodulato la mia programmazione annuale diminuendo intensità e volume

...il rischio di prendere sottomano questo IronMan, cosa gravissima, era reale, così come l'eventualità di cedere "di testa" nel corso della gara, laddove fosse mancata una solida motivazione.

Nella prima riga di questo racconto, tuttavia, ho usato il condizionale.. non sarebbe facile.

Ma quando in questo finesettimana di Cervia  c'è la tua squadra, una ventina di amici che indossano i colori del Team Panda, condividendo fatica e sorrisi con te, trovare la voglia di impegnarsi al massimo diventa quasi facile.

Che poi comunque ci sono arrivato ben preparato a questa gara, con l'idea di far bene, e bene alla fine è andata, a cominciare dal nuoto... passano gli anni, i volumi di allenamento, le programmazioni, le mute consentite o meno, ma alla fine il tempo dei miei 3800mt è SEMPRE tra 1h e 1h05'.

E va bene così.

La grande sorpresa è la bici.

Nonostante ho fatto un casino con l'orologio e dopo il nuoto gareggero senza alcun riferimento cronometrico , affronto i 180km in estrema facilità, sottoritmo e senza voglia di faticare eccessivamente, tirando fuori una frazione molto solida per i miei standard, nella quale mi sono divertito a spingere fino all'ultimo metro senza la minima stanchezza (e senza la minima scia, anche se questo ormai è un fattore che, soprattutto quando vedo gli altri, non mi interessa più).

E poi la corsa, quei 42km finali, che affonto da subito con l'idea di godermela.

"Vado facile e mi diverto".

In realtà so bene che, per quanto facile possa andare, alla fine è sempre un gran bucio de culo.

Però sì che mi diverto, ignaro completamente di quale sia il mio tempo di gara.

Scherzo con il pubblico, incito i miei compagni di squadra e altri amici sul percorso e mi godo tutto il rumore della folla lungo quei 100mt finali sul tappeto rosso.

Ma l'emozione più grande, in tutti questi 12 IronMan, è sempre il momento in cui mia moglie mi attende all'arrivo e mi passa il cappellino da Panda.

Perchè alla fine, dopo tutte le emozioni, i traguardi e le medaglie, questo resto: quello con il Panda in testa.

P.S. quando vado a ritirare la bici e mi viene in mente che ancora non ho visto il mio tempo di arrivo, apro l'app e visualizzo 10h21' vicino al mio nome. Capite quando dico che degli IronMan quello che resta nel tempo non è il risultato cronometrico (importante per carità) ma le emozioni... Poi, naturalmente, ognuno sceglie cosa è importante.... alla fine, è sempre una questione di scelte.

lunedì 15 luglio 2024

100x100 Under the Stars: 10km di nuoto raccontati da STEFANOLACARASTRONG


Quando abbiamo pensato di organizzare questa 100x100 sapevamo che sarebbe uscito un evento spettacolare, perché il Team Panda è formato da persone speciali, perché il Team Panda ha amici eccezionali che partecipano sempre con enorme entusiasmo e perché il Team Panda ha degli sponsor che supportano ogni iniziativa!

Alle 19 in punto ci siamo tuffati in vasca per la prima bracciata di una nuoata che per molti sarebbe durata 3h20': 100 volte 100mt con ripartenza ogni 2'.

Ci dividiamo in varie corsie in base al livello ma per le ripartenze siamo tutti insieme a scherzare.

E' stupendo nuotare così, c'è chi farà 10km e chi ne farà 2, tutti insieme in un unico grande flusso emozionale.

Il sottofondo è accompagnato dall'eccezionale selezione musicale di Riccardo "Ciccio" Dee Mario che maschera perfettamente la nostra fatica.

I primi 100 volano ad un passo di 1'30"  in scioltezza, ma dopo 3000mt decidiamo saggiamente di andare un po' più cauti.

Una bella botta al morale arriva quando superiamo i 5000... "scavalcare" metà percorso è sempre una motivazione extra quando si affronta una lunga prova.

Verso i 6000 rimaniamo solo in 7-8 ma il morale è sempre alto, accompagnato dalla location dell'Empolum eccezionale.

Il cielo ormai è scuro e con la piscina scoperta nuotiamo letteralmente  sotto le stelle...per qualche vasca proviamo anche l'ebbrezza di nuotare al buoi completo, illuminati solo dalle luci fluorescenti sottomarine, una sensazione irripetibile.

Nella mia corsia siamo rimasti in due, io e Giacomo che ci alterniamo ogni 5 ripetute: quando tira lui il passo è 1'35", quando è il mio turno abbasso il ritmo a 1'40"...va più che bene così!

Agli 8500 Peppino lo Presti, arzillo sessantasettenne che nuota alla corsia a fianco alla mia  mi chiede "ma mica sei stanco?"... Accenno, quasi in imbarazzo "un po' si eh..." e riprendiamo a nuotare.

Ormai andiamo con il pilota automatico, e come sempre succede in questi casi, alla fine scompare anche la fatica.

Ai 9900 Giacomo mi guarda e mi ride "me vojo fermà qui...basta!" 

Partiamo per l'ultimo 100 tra il sottonfondo di "We are the champions" dei Queen... un finale tanto bello quanto emozionante, accolti tra gli applausi e gli abbracci degli amici accorsi per sostenerci.

E poi mica è finita qui... finalmente, sotto le stelle, con le spalle che bruciano di quella piacevole stanchezza, festeggiamo con pizza, birra e dolci vari.

Sebbene fare 10km sia stata un'esperienza esaltante, questa rimane sempre la parte più bella!

lunedì 24 giugno 2024

100x100 SWIM UNDER THE STARS

 

Cari Panda, amici e appassionati di nuoto,

il Team Panda ed Empolum Sporting Club sono entusiastidi invitarvi a un evento straordinario: 100x100 Swim Under The Stars! 

Preparatevi per una serata di nuoto e divertimento sotto il cielo stellato, immersi nella splendida cornice della piscina scoperta dell'Empolum, al km 6,800 di Castel Madama (RM).

Venerdì 12 luglio alle ore 19 daremo il via alla prima bracciata di questi indimenticabili 10km (o anche meno, per chi vorrà fermarsi prima ma godersi ugualmente la serata in compagnia) in una meravigliosa piscina scoperta, immersa nel verde, sotto le stelle!

Durante la serata, sarete accompagnati dalla fantastica musica del DJ Riccardo "Ciccio" Dee Mario, che renderà l'atmosfera ancora più magica. 

E per completare l'esperienza, tutti i partecipanti potranno gustare pizza e birra!

Non perdete questa occasione unica per nuotare sotto le stelle, divertirvi e creare ricordi indimenticabili. 

 Costi di partecipazione:

  • Partecipanti: 10€
  • Accompagnatori: 10€

Per informazioni e per iscrizioni, contattateci all'indirizzo email: segreteria@teampanda.it

venerdì 24 maggio 2024

Le atlete donne del Team Panda (Pink Panda)


Durante la presentazione del mio libro "Triathlon e altre perdite di tempo", il buon Marco Raffaelli nel corso dell'intervista mi ha chiesto come mai ci fosse una percentuale eccezionalmente alta di donne nella nostra squadra.

La cosa naturalmente mi onora e inorgoglisce parecchio, perchè conquistare la fiducia del mondo femminile, anche e soprattutto in un mondo "di nicchia" come quello del triathlon non è affatto semplice.

I motivi, reali, tangibili, ce ne sono e anche tanti.

Già da qualche anno ci siamo impegnati attivamente come squadra, e per "squadra" intendo ogni singolo individuo del nostro meraviglioso team, a creare le condizioni ideali per allenarsi e gareggiare al meglio per l'universo femminile.

Dalle agevolazioni economiche (perchè possiamo fare gli idealisti quanto ci pare ma alla fine c'est l'argent qui fait la guerre) al supporto esperienziale delle nostre atlete "veterane" verso le neofite, con la dimostrazione che si può fare tutto e bene anche con figli e/o lavoro.

E poi, una delle cose più importanti e fondamentali: il tatto.
La delicatezza e rispetto che usiamo con le nostre atlete è un elemento imprescindibile, probabilmente (e per fortuna) per la quasi totalità del mondo sportivo, ma che non va mai dato per scontato.

Però visto che in questi casi c'è sempre l'altissimo rischio di autocelebrazione, ho chiesto direttamente alle nostre atlete "perchè proprio il Team Panda?".

Credo che la sintesi delle loro risposte sia il miglior pensiero che possiamo esprimere, come amici, come gruppo, come squadra e come famiglia:

"con il Team Panda ci siamo trovati e scelti, perchè come tutti i rapporti nella vita serve reciprocità, amore e rispetto e qui li ho trovati"

"perchè avete visto in me cose che non riuscivo a vedere"

"perchè non ci si prende sul serio dove c'è da scherzare ma dove si ripone attenzione dove le cose sono serie"

mercoledì 25 ottobre 2023

Young Panda 2024! Tesseramento+allenamenti gratis per i triatleti Under-23


Per il 2024 il Team Panda e il PandaLab hanno in serbo grandi iniziative per voi!

Siamo  entusiasti di annunciarvi il programma "YOUNG PANDA"!

Sei un triatleta (o un aspirante triatleta) con meno di 23 anni?

Ti tesseriamo gratis con il Team Panda per il  2024  e sarai seguito dai nostri tecnici, sempre gratuitamente, per tutta la stagione agonistica!

Sì, hai capito bene, e te lo riepiloghiamo!

🔹 Tesseramento Gratuito: unisciti a noi e diventa un membro un atleta del Team Panda senza alcun costo di tesseramento.

🔹 Allenamenti Gratuiti: sarai seguito gratuitamente per tutta la stagione  dai nostri allenatori.

🔹 Scontati sulle partnership: sconti speciali con tutti i professionisti  di alto livello del Team Panda (nutrizione, fisioterapia, massaggi).

🔹 Partecipazione a Gare di Prestigio: gareggia con il Team Panda in alcune delle competizioni di triathlon più importanti della stagione 2024. Rappresenta la nostra squadra con orgoglio!

🔹 Community: entra a far parte di una vivace comunità di triatleti appassionati, pronti a condividere esperienze, consigli e ispirazione. Il Team Panda è una vera e propria famiglia!

Per ulteriori informazioni e per tesserarti gratuitamente, contattaci oggi via mail a: segreteria@teampanda.it

Il Team Panda è pronto a guidarti verso ogni traguardo della stagione 2024. 

Abbiamo solo 5 posti disponibili... stiamo aspettando solo te!

mercoledì 27 settembre 2023

Newsletter Panda Insider

 

Il Team panda e il PandaLab sono entusiasti di presentarvi  Newsletter "PANDA INSIDER", un'occasione per unirti alla nostra community, ricevere consigli esclusivi, e conoscere i nostri allenamenti e consigli nutrizionali!

Condivisione della Passione: La nostra newsletter è molto più di un semplice aggiornamento mensile. È il veicolo attraverso il quale condividiamo la passione per il triathlon.

Consigli da Esperti: Ogni mese, i nostri allenatori ed esperti condivideranno con te i loro segreti per il vivere al meglio l'esperienza del triathlon a 360°!

Motivazione e Partecipazione: La nostra comunità è un grandissimo supporto motivazionale dove condividere sfide e i successi, sostenendoci reciprocamente nei momenti di difficoltà. Sarà anche un modo di organizzare gare insieme ed allenamenti di gruppo!

 Preparati a condividere la passione ed unisciti ai Panda! 

ISCRIVITI QUI ALLA NEWSLETTER

venerdì 14 luglio 2023

Panda Insider

 

"Panda Insider" è un progetto dedicato agli appassionati di triathlon che desiderano essere parte dell'universo "PANDA"  all'interno di un gruppo curato dallo staff del PandaLab. 

Il progetto offre l'opportunità di iscriversi e ricevere un supporto per migliorare le proprie performance nel triathlon e nella nutrizione sportiva  sia per atleti principianti che per quelli più esperti.

  1. I partecipanti al progetto saranno inseriti in un gruppo esclusivo, creando un ambiente di supporto e condivisione degli allenamenti delle esperienze e dell'approccio alle gare.

  2. Tutti i coach saranno a disposizione per consigli sull'allenamento e suggerimenti nutrizionalifinalizzati a raggiungere i propri obiettivi nel triathlon.

  3. Gli iscritti al Panda Insider avranno accesso a contenuti esclusivi, video, articoli e approfodnimenti su aspetti tecnici del triathlon, strategie di allenamento, consigli per la preparazione alle gare e molto altro.

  4. Periodicamente, verranno organizzati webinar e sessioni di coaching online per approfondire argomenti specifici e offrire opportunità di interazione diretta con gli allenatori. Questi eventi saranno registrati e resi disponibili per gli iscritti in modo da poter accedere ai contenuti anche successivamente.

  5.  Il progetto mira a creare inoltre una base motivazionale tra gli iscritti, dove tutti possono condividere le proprie esperienze, sostenersi reciprocamente, organizzare allenamenti di gruppo e, perchè no, celebrare i successi.

Siamo sicuri che "Panda Insider" possa offrire una piattaforma coinvolgente e informativa per gli amanti del triathlon, consentendo loro di progredire nel proprio percorso sportivo e di connettersi con altri appassionati.

ENTRA NEL GRUPPO

mercoledì 28 giugno 2023

Il mio decimo IronMan: IronMan France 2023 (ALLEZ MOUSTACHE!)

"Allez Moustache!"

Queste urla hanno risuonato per tutta la mia gara in territoprio francese.

E quando te lo strillano sui tornanti che si arrampicano verso i 18km del Col de l'Êcre, per un po' la fatica scompare e ti sembra di stare al Tour de France!

Prima di arrivare in cima al Col comunque ce n'è voluta di strada...

Il nuoto lo faccio quasi svogliato, non sono concentrato perchè la testa sta già pensando alla frazione ciclistica.

Le bracciate vanno col pilota automatico, l'unica attenzione è per la traiettoria giusta (in un percorso comunqe abbastanza facile) e il ritmo lo tengo sempre basso, chiudendo la prima frazione, come mio solito, in 1h02'.

Quando comincia la bici invece riprendo i comandi e alzo il livello di concentrazione.

Che poi non si può fare altrimenti perchè già in uscita da Nizza ci sono un paio di rampe che ti prendono subito a schiaffi per farti capire cosa ti aspetta in giornata.

La cosa buona è che ho fatto questa gara già nel 2019, quindi gestisco ogni singola pedalata non andando mai in affanno, e la coisa si traduce anche in un apprezzamento notevole del percorso ciclistico.

Nel 2019 ero talmente cotto che non ricordo nulla, adesso invece mi godo ogni singolo tornante in controlo, anche perchè so bene che c'è ancora da scalare il passo di Bézaudun-les-Alpes, un'altra salita di 10km, ma questa volta dopo 120km sulle gambe.

E infatti lì vedo gente che arranca in bici, mentre io sto ancora (relativamente) fresco... Allez Moustache!


Da lì tuttavia, le grandi asperità sono finite... certo, è tutta discesa e pianura, ma comunque parliamo di altri 40km da fare, che non sono mai regalati...

E poi c'è la Maratona finale.

Come sempre, mi bastano i primi 200mt di corsa per capire come sto ed anche oggi le gambe sembrano aver assorbito bene le fatiche della bici, e corro da subito molto bene.

Dopo 20km di corsa però devo aumentare le soste ai ristori: continuo a correre bene, ma ho necessità di bagnarmi in continuazione con ghiaccio e docce gelate per tenere bassa la temperatura del corpo.


All'ultimo giro infatti riprendo a correre meglio ed accorciare nuovamente i tempi delle soste... e posso chiudere in bellezza in 11h07' e di 18° di categoria, con una gara tutta in recupero!

Mia moglie e i ragazzi mi passano il cappellino da Panda ed è già tempo di salutare il pubblico all'arrivo per quello che sarà un arrivederci all'IronMan World Championship di settembre...

"Merci beaucoup Nice, à bientôt!"



 


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