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lunedì 24 giugno 2024

100x100 SWIM UNDER THE STARS

 

Cari Panda, amici e appassionati di nuoto,

il Team Panda ed Empolum Sporting Club sono entusiastidi invitarvi a un evento straordinario: 100x100 Swim Under The Stars! 

Preparatevi per una serata di nuoto e divertimento sotto il cielo stellato, immersi nella splendida cornice della piscina scoperta dell'Empolum, al km 6,800 di Castel Madama (RM).

Venerdì 12 luglio alle ore 19 daremo il via alla prima bracciata di questi indimenticabili 10km (o anche meno, per chi vorrà fermarsi prima ma godersi ugualmente la serata in compagnia) in una meravigliosa piscina scoperta, immersa nel verde, sotto le stelle!

Durante la serata, sarete accompagnati dalla fantastica musica del DJ Riccardo "Ciccio" Dee Mario, che renderà l'atmosfera ancora più magica. 

E per completare l'esperienza, tutti i partecipanti potranno gustare pizza e birra!

Non perdete questa occasione unica per nuotare sotto le stelle, divertirvi e creare ricordi indimenticabili. 

 Costi di partecipazione:

  • Partecipanti: 10€
  • Accompagnatori: 10€

Per informazioni e per iscrizioni, contattateci all'indirizzo email: segreteria@teampanda.it

sabato 18 maggio 2024

Presentazione del libro "Triathlon e altre perdite di tempo"


 E’ stata una grandissima soddisfazione presentare il mio libro “Triathlon e altre perdite di tempo” nella splendida cornice sportiva dell’Empolum Sporting Club.


Una coinvolgente chiacchierata con il mio amico Marco Raffaelli, circondato da tanti altri amici accorsi per presenziare.


Ultima cosa, ma non per ordine di importanza, a fine presentazione tutti insieme a prendere una birra!
Il Team Panda è anche questo e soprattutto questo!
🐼

IL LIBRO LO POTETE TROVARE SU AMAZON QUI 

venerdì 3 maggio 2024

Presentazione del libro TRIATHLON E ALTRE PERDITE DI TEMPO - venerdì 17 maggio 2024 ore 19:00 Empolum Sporting Club

 

SAVE THE DATE! 

Venerdì 17 maggio vi aspettiamo nella spledide cornice dell'Empolum Sporting Club per presentare il libro "Triathlon e altre perdite di tempo".

Una bella chicchierata con l'autore Stefano La Cara "Strong", moderata da Marco Raffaelli dove parleremo di triathlon, esordienti atleti esperti e tutto ciò che ruota intorno al mondo del nuoto/bici/corsa.

Igresso libero e domande aperte a tutti.

Alle 19:00 si comincia e se vorrete dopo ce ne andiamo a cena insieme.

Daje!

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"Quello che stai per intraprendere è davvero un bel viaggio, un viaggio che Stefano ha compiuto in tanti anni, guidato da un maestro di vita (la triplice!) che è capace di farti vivere delle esperienze così profonde che ti costringono a tirare fuori il meglio di te e a condividere emozioni intensissime."

"Ma quindi,  per chi è questo libro?
Proprio per te che lo stai leggendo ora!
Sì, è per te che sei alle prime armi, senti le farfalle nello stomaco per questo sport e vuoi scoprire, capire, vivere i mille dettagli tecnici, lo "slang" del triatleta, come allenarti...
Ed è anche per te che sei un triatleta esperto e vuoi "semplicemente" scoprire e capire come gustarti di più le tue gare, per migliorarti godendoti il cammino e avere un'ulteriore conferma che questa follia che ci contraddistingue è un elisir di lunga e sana vita.
Infine, questo libro è assolutamente adatto per te, sì proprio per te che hai ricevuto questo manoscritto per "caso", perché sei uno sportivo curioso, affascinato dagli sport "strani", e che già sin d'ora stai pensando che, chissà, magari un giorno anche io potrei vivere l'emozione di conquistare la mia prima "triplice" finish line"

Dario Nardone

"Stefano ha aperto il mondo del triathlon, ha scoperchiato la sacralità di uomini e donne che poi non sono così di ferro, anzi: insicuri, arruffoni, mistificatori di spese folli pur di levare due etti alla bici e al giro panza. seri e a volte inopportuni che se provi a dire la tua loro l’hanno già fatta prima e meglio di te" ... "Triathlon e altre perdite di tempo ridimensiona il mondo sportivo amatoriale, soprattutto quando cerca di prendersi troppo sul serio. Anche a costo di passare lui, per quello poco serio. Ma del resto, presentandosi subito in gara con un cappello da panda, ha esposto immediatamente il suo “manifesto programmatico”.

Marco Raffaelli

 



mercoledì 25 ottobre 2023

Young Panda 2024! Tesseramento+allenamenti gratis per i triatleti Under-23


Per il 2024 il Team Panda e il PandaLab hanno in serbo grandi iniziative per voi!

Siamo  entusiasti di annunciarvi il programma "YOUNG PANDA"!

Sei un triatleta (o un aspirante triatleta) con meno di 23 anni?

Ti tesseriamo gratis con il Team Panda per il  2024  e sarai seguito dai nostri tecnici, sempre gratuitamente, per tutta la stagione agonistica!

Sì, hai capito bene, e te lo riepiloghiamo!

🔹 Tesseramento Gratuito: unisciti a noi e diventa un membro un atleta del Team Panda senza alcun costo di tesseramento.

🔹 Allenamenti Gratuiti: sarai seguito gratuitamente per tutta la stagione  dai nostri allenatori.

🔹 Scontati sulle partnership: sconti speciali con tutti i professionisti  di alto livello del Team Panda (nutrizione, fisioterapia, massaggi).

🔹 Partecipazione a Gare di Prestigio: gareggia con il Team Panda in alcune delle competizioni di triathlon più importanti della stagione 2024. Rappresenta la nostra squadra con orgoglio!

🔹 Community: entra a far parte di una vivace comunità di triatleti appassionati, pronti a condividere esperienze, consigli e ispirazione. Il Team Panda è una vera e propria famiglia!

Per ulteriori informazioni e per tesserarti gratuitamente, contattaci oggi via mail a: segreteria@teampanda.it

Il Team Panda è pronto a guidarti verso ogni traguardo della stagione 2024. 

Abbiamo solo 5 posti disponibili... stiamo aspettando solo te!

sabato 29 aprile 2017

Vinci IronMan 70.3 con il Team Panda

 
Sì, avete letto bene.
Vincete un'iscrizione per il prossimo IronMan 70.3 Italy del 18 giugno.
Nessun trucco nessun inganno.
Volete vincere una partecipazione alla gara senza sborsare un quattrino?
Puoi farlo con il Team Panda.
Che c'è da fare?
Più o meno niente.
Scrivimi via mail, su facebook, come commento qui sul blog, telefonami, insomma e fammi sapere che vuoi partecipare con il Team Panda all'IronMan 70.3 Italy.
Al resto ci pensiamo noi.
L'unico requisito - ma dovrebbe essere un privilegio - sarà quello di partecipare alla gara nel TriClub Team Panda (non c'entra niente con il tesseramento Fitri, potrete restare tranquillamente tesserati con vostra squadra).
Il contest scadrà alle 24:00 di martedì 2 maggio!
Daje, ancora state così? 
 

mercoledì 11 gennaio 2017

La Fondazione vvVincent crede nel Team Panda



E' sempre bello avere qualcuno che crede nei propri progetti.
Soprattutto quando la stima è reciproca.
Il gruppo di allenamento che stiamo creando con il Team Panda è una stupenda realtà.
Quello che ho sempre cercato.
Belle persone che si divertono nel fare sport, sia che cerchino il risultato che per il solo gusto di allenarsi e basta.
E la Fondazione vvVincent ha deciso di supportare il nostro progetto.
Ci vantiamo di considerare il Team Panda come se fosse una famiglia.
Di famiglie vere, invece, se ne occupa la Fondazione, che si propone di aiutare, sostenere e valorizzare la famiglia come il nucleo sociale primario e primo insostituibile ambiente in cui si formano, si sviluppano e si educano i giovani nei fondamentali valori morali e sociali, e si orientano e sostengono nelle aspirazioni di realizzazione sul piano personale. 
La particolare attenzione della Fondazione nel programma di sostegno alla famiglia porta a sviluppare iniziative orientate al sostegno proprio dei giovani che rappresentano il futuro della società e con i quali la Fondazione vuole interagire offrendo le migliori “memorie”, i più adeguati insegnamenti, i valori morali e sociali, le certezze ed i punti di riferimento.
Per raggiungere tali obbiettivi la Fondazione ha individuato tre punti fondamentali su cui costruire il supporto alle famiglie ed ai giovani di esse: la formazione, l’educazione e infine l’aiuto all’inserimento nel mondo del lavoro, valorizzando l’impegno dei genitori a creare l’ambiente adatto per una crescita sana.
L’ambito educativo è sviluppato dalla Fondazione con iniziative tese a mettere a disposizione delle famiglie soprattutto “strumenti” che consentano loro di investire maggior tempo con i figli. A tal proposito verranno presi in esame progetti che indichino un contributo dedicato al tempo, come valore da “salvare” a beneficio di un maggiore contatto tra i componenti del nucleo famigliare. Questo tipo di attenzione è un elemento fondamentale su cui investire da parte della Fondazione, giacché spesso, tristemente, è sotto gli occhi di tutti una situazione che genera sempre maggiori ansie e difficoltà a quei genitori che sono costretti a spendere più impegno e tempo fuori da casa, lasciando in questo modo i propri figli al loro stesso governo.

giovedì 8 ottobre 2015

Triathlon Olimpico di Sabaudia 24.10.2015


Il 24 ottobre saluteremo la stagione del triathlon con una gara stupenda, un Olimpico di Rank nel bellissimo paesaggio di Sabaudia.

Io poi appenderò muta e bici al chiodo, dedicandomi soprattutto alle podistiche invernali, ma c'è da fare questo ultimo sforzo.

Se qualcuno ha qualche rivincita da togliersi o qualche sfida dell'ultimo minuto da regolare, questa sarà l'occasione perfetta.

Vi aspetto a fine gara, con la birra in mano.

martedì 30 giugno 2015

L'alimentazione del triathleta



Sbagliando, non avevo mai considerato l'alimentazione come parte integrante delle mie attività sportive.
Ho sempre mangiato come e quello che mi andava, sostanzialmente in modo inconsapevole, di fatto da completo ignorante.
Quest'anno tuttavia ho avuto il bisogno di dover mettere ordine anche in questo aspetto.
La palla al balzo è arrivata grazie alla proposta ricevuta dal team di vivereinforma.it grazie al loro servizio "fitsmart".

Si tratta di una consulenza online 24 ore su 24, 7 giorni su 7, che comprende piani e valutazioni nutrizionali (anche per vegetariani o vegani, naturalmente), di integrazione ed allenamento con due specifici professionisti a disposizione (uno per l'alimentazione ed uno per l'allenamento) che lavorano in team.

Non nascondo che inizialmente ero decisamente perplesso.
Non ho mai voluto seguire un'alimentazione controllata per essere libero di mangiare quello che volevo e soprattutto per evitare assurde complicazioni e salti mortali per mangiare determinati alimenti a determinati orari.

La pazienza e disponibilità di Manuel e Gianmarco, disponibili  in tempo reale ad ogni mia richiesta, ha reso tutto talmente immediato ed intuitivo da agevolare la programmazione settimanale nsabile per me, di spingermi ad approfondire gli aspetti della mia nutrizione.

Mi hanno seguito fianco a fianco ed i risultati si sono sentiti immediatamente sia negli allenamenti (recuperando ed integrando sempre nel migliore dei modi per affrontare al meglio gli allenamenti successivi), sia in gara, anche con approcci specifici dell'ultima settimana.

Se vogliamo avere un riferimento pratico ed immediato, l'ultimo Ironman 70.3 che ho fatto è stato l'unico concluso in progressione finale.
Insomma, le energie non sono di certo mancate.

Se siete interessati, qui ci sono tutte le info sul progetto vivereinforma.it e qui l'accesso allo store con le varie proposte.

Fino a fine estate, ulteriore sconto su tutti i percorsi “fitsmart” con pagamento in UNICA SOLUZIONE (qui), già scontati del 12% rispetto ai pagamenti mensili! Quindi 72 € per 4 mesi (invece di 89 €).
Codice da utilizzare al momento del pagamento: LACARASTRONG10


Adesso scusatemi, ma devo fare il mio spuntino con pane e burro di arachidi!


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domenica 29 marzo 2015

Triathlon Olimpico di Latina (rank) 19.04.2015

Per me sarà l'esordio stagionale di triathlon... ci vediamo a Latina il 19 aprile!!!




Gara Rank aperta alle categorie Junior – Senior - Master M/F

Ritrovo e ritirio del pettorale e CHIP gara: presso Hotel Tirreno
Lido di Capoportiere Via Lungomare 4174


Apertura zona cambio 11:00

Chiusura zona cambio  12:00

Partenza Gara 12:30
2:15' tempo limite di uscita dalla zona cambio per la 3^ frazione di gara, Run Km 10,00  
Ristoro finale

lunedì 23 febbraio 2015

AMIS S630 Test e recensione



Sono stato contattato da Francisco della Bryton Sport per testare un nuovo prodotto dell'azienda, l'AMIS S630.

Che roba sarebbe?
Allora, l'AMIS S630 rientra nella categoria degli Sport Watch che in quest'anno invadranno il mercato (e le tasche) degli sportivi, cercando di dare nuova linfa agli orologi, ultimamente un po' dimenticati a favore degli smartphone.

Innanzitutto l'estetica.
E' bello, mi piace molto e la possibilità di disabilitare il gps (con durata della batteria in questo caso settimanale) lo rende davvero appetibile anche come "semplice" orologio da utilizzare quotidianamente,
Connettendolo ad uno smartphone si abilitano anche una serie di funzioni "social", tipo meteo in tempo reale e visualizzazione delle chiamate in arrivo.
No, i selfie non ve li fa.

Come utilizzo "sportivo", ha tutti i requisiti di un ottimo strumento per gli allenamenti, soprattutto per i triatleti, con tanto di accessori aggiuntivo come fascia cardia, contapedalate ecc...
Le tre discipline, corsa, bici e nuoto, hanno dedicate due sezione con quattro campi personalizzabili ciascuna, il tutto sempre molto ben visibile.
Le distanze sono in perfetta linea con gli altri gps ed il cardio risponde perfettamente.
Una cosa che mi ha sorpreso molto positivamente è il sistema di scorrimento dei campi/opzioni, posizionato sul quadrante metallico ma attivabili in modalità "touch".
Ero un po' scettico sulla manualità del gesto sotto sforzo, pensando che potesse essere più utili la pressione di veri e propri pulsanti, invece l'utilizzo è semplice, immediato e decisamente più funzionale.
L'unica perplessità è il cinturino, molto gredevole esteticamente ma forsese un po' troppo leggero nelle fasi concitate di una gara di triathlon, privo anche di qualche chiusura extra che possa evitare un'apertura accidentale.
Bryton dispone, naturalmente oltre ad un sito dove monitorare allenamento e progressi, anche di un'App in linea con i suoi prodotti, accttivante graficamente e molto intuitiva.

Naturalmente, visto che stiamo in pieno inverno, ho testato le funzioni sportive sia per la corsa che per la bici.
Per il nuoto in acque aperte dovete pazientare qualche mese.
Oppure regalarmi una vacanza nell'altro emisfero.

venerdì 19 dicembre 2014

100% Christmas Swimming Training (vabbè sarebbero 100 volte 100mt di nuoto)



Quest'anno potremo mangiare una fetta di panettone e pandoro in più (oltre alle 5+5 canoniche ad ogni pasto).
Il 29 dicembre andremo a smaltirle con la 100x100.
Sì, 10km di nuoto.
L'appuntamento è alla piscina del Parco dei Pini alle 9 in punto,
Alle 9:30 precise cominceremo a sbracciare.
Ripartenza @2', se è troppo veloce salti qualche serie e la recuperi alla fine, se è troppo lenta puoi fare qualche vasca a delfino o solo gambe.
Dopo andremo tutti insieme a rimettere a paro le calorie bruciate.
Se vuoi essere dei nostri facce sapè!

venerdì 12 dicembre 2014

K-Bag 18Kg K-Well per il potenziamento funzionale



La K-WELL mi ha fornito il K-Bag, una sacca appesantita da 18 Kg per il potenziamento funzionale, per testarlo.

Solo alla vista è una di quelle cose che ti spinge ad allenarti.
PVC nero con tantissimi punti di presa.



Perfetto per la preparazione di potenziamento funzionale, soprattutto in questo periodo invernale in piena fase di carico.
(Prima o poi farò un post, nel mio "stile", facendovi vedere come mi alleno...)
In pratica si può lavorare su tutti i gruppi che interessano la triplice.
Gambe, braccia, addome, schiena e spalle.
Ok, lo potete usare anche come sgabello per sedervi...

Io lo sto sfruttando tantissimo ed è una di quelle cose che consiglio a chiunque voglia fare un piccolo "salto di qualità", affiancando la forza funzionale ai tradizionali allenamenti.

Indispensabile?
Sicuramente no...
...se avete dei figli di vari pesi che potreste sfruttare all'occasione...


domenica 30 novembre 2014

Mezza Roma Run Half Marathon 14 dicembre 2014 (DUE ISCRIZIONI IN REGALO)



Per ottenere le iscrizioni in regalo basterà mettere "mi piace" sulla mia pagina  facebook e lasciare un commento qui sotto scrivendo il motivo per cui volete partecipare alla gara.

Sabato 6 dicembre alle 24:00 sarà chiuso il concorso e domenica 7 saranno sorteggiati i vincitori.

Daje!

SORTEGGIO EFFETTUATO:
Vincitori: Andrea Cretaro e Luca Gargiulo 

QUI il sito ufficiale



MEZZA ROMA RUN

Le  gare podistiche "MEZZA ROMA RUN"  di km 21.0975 
VALIDA PER IL CAMPIONATO PROVINCIALE DI MEZZA MARATONA SU STRADA
ASSOLUTO, DI CATEGORIA, DI SOCIETA
, la 10 km e la stracittadina si  disputeranno a Roma,  domenica   14 dicembre 2014, con ritrovo alle ore 8:00 Via Francesco Tovaglieri  adiacente al campo di Atletica Leggera (zona Tor Tre Teste) e partenza  alle ore  09:30 Via Francesco Tovaglieri adiacente al campo di Atletica Leggera (zona Tor Tre Teste)
ISCRIZIONI ‐ PACCO GARA ‐  RITIRO PETTORALI
MODALITA' ISCRIZIONE:

- Inviare il modulo di iscrizione compilato in tutte le sue parti (allegando Tessera 2014  + copia ricevuta/cro )  e firmato via mail all’indirizzoiscrizioni@giornataguidasicura.it  o via fax al 06/3233013.

-
 Iscrizione online
- Presso il nostro ufficio:  Via Virginio Vespignani, 5/7 00196 Roma (zona Teatro Olimpico, Ponte della Musica) dal lunedì al venerdì dalle 8:30/12:30  15:00/17:30       

Ai primi 1.000' iscritti delle gare competitive (km 21.0975 - km 10)  verrà consegnato un pacco gara composto dai prodotti offerti dagli sponsor.I pettorali (sia individuali che di società) potranno essere ritirati sabato 13 dicembre, presso Via Virginio Vespignani, 5 00196 Roma (zona Teatro Olimpico, Ponte della Musica), dalle ore 10:00 fino alle 18:00. LA T-SHIRT POTRA' ESSERE RICHIESTA:  PER LE ISCRIZIONI (1/2 e 10 km) PERVENUTE ENTRO IL 7 DICEMBRE

Verrà allestito inoltre  un Baby Parking (nel modulo d'iscrizione gli atleti  potranno aderire a tale servizio). Il Baby Parking verrà realizzato  solo se il numero dei bambini partecipanti sarà significativo al fine di  giustificare il progetto.

 LEGGI TUTTO: MEZZA ROMA RUN

ISCRIZIONI
Quota  di iscrizione della mezza maratona è  di € 20,00; gara 10 km  € 12,00,  Stracittadina è di  € 5,00
Modalità  di pagamento: 
La  quota iscrizione potrà essere pagata:

  • Mezzo bonifico bancario  
          Dati  bonifico:  Associazione Sportiva Guida Sicura 
          Iban:  IT90P0539003216000000091719)
  • Presso il nostro ufficio:  Via Virginio Vespignani, 5/7 00196 Roma (zona Teatro Olimpico, Ponte della Musica
          dal lunedì al venerdì dalle 8:30/12:30  15:00/17:30 

sabato 15 novembre 2014

Zoot Force 3.0 [Recensione]


Qualche settimana fa ho avuto il piacere e l'onore di testare la muta Force 3.0 della Zoot e, vista la sensazione di confort dal primo momento in cui l'ho indossata, ho deciso di utilizzarla subito in condizioni di gara per l'Elbaman 73.

La muta (una M per me che sono 178cm) calza perfettamente, forse leggermente lunga  di caviglia, ed è prodotta con il consolidato ed ottimo neoprene Yamamoto C39 con uno spessore di 5mm.

Uno dei fattori più importanti in una muta è la zona petto/spalle. In questo caso la muta presenta dei pannelli ergonomici scanalati che favoriscono la massima espansione polmonare e la rotazione delle spalle.
Per il collo invece si sono inventati un sistema poco originalmente chiamato "Zero Water" che con un ridottissimo spessore si limita al minimo l'ingresso dell'acqua, evitando anche l'eccessivo sfregamento.


La Force 3.0 è considerata il prodotto di "media gamma" della Zoot, tra la 1.0 (entry level) e la 5.0 (top di gamma).
Scrivo "media" tra virgolette perché il prezzo proposto al pubblico è di media gamma, ma la qualità è davvero eccellente.

Giusto per avere anche un'altra autorevole voce in capitolo, Triathlete USA l'ha selezionata come "Best in class" nella guida agli acquisti 2014...

E la cosa naturalmente più importante, il colore...
Quel giallo e nero che sembrano fatti apposta per il body di Zona Cambio...
...un momento! Che l'abbiano fatto apposta davvero?




sabato 1 novembre 2014

Nutrizione sportiva Wiggle [Test]



Wiggle mi ha spedito una serie di prodotti della loro linea per l'integrazione sportiva da testare.

La linea si divide in prodotti energizzanti, per l'idratazione e per il recupero ed i prodotti da testare erano:


Le compresse per l'idratazione (20 a tubetto, 7calorie ciascuna) vanno disciolte nell'acqua e quindi ideali da mettere in borraccia.
Lo dico perché in un lampo di furbizia, non leggendo di cosa si trattasse, ne ho ficcata una in bocca come una caramella  prima di iniziare un allenamento di corsa, con conseguente friccicore della lingua!
Dopo aver capito che è meglio leggere le modalità d'uso, ho testato le compresse durante una gara di triathlon.


Il sapore è gradevole, grazie ai gusti "fruttati" e la bevanda rimane leggermente frizzante.
In gara, anche durante il massimo sforzo di una frazione di sprint, la bevanda andava giù una bellezza

Nella frazione di corsa della stessa gara, è quindi comunque in condizioni di massimo sforzo, ho testato l'Energy Gel.
Il gel è contenuto in una confezione morbida, facile anche da piegare ed infilarsi nei pantaloncini o nel body (nel mio caso).
Anche qui per fortuna Wiggle mi ha spedito il campione al gusto arancia (22.6 grammi di carboidrati), il mio preferito, ed assumerlo in gara è stato decisamente piacevole.
E' sempre consigliato assumere un gel seguìto da una piccola sorsata d'acqua, ma non ho avuto modo di bere subito dopo, non avendo comunque alcun tipo di problema intestinale (e chi mi conosce sa che sono piuttosto "debole" sotto questo aspetto...)

Infine,conclusa la gara, ho testato la bevanda di recupero da 1,6 Kg.
No, naturalmente non ho bevuto tutto il chilo e mezzo!
(Ne vengono fuori 24 dosi da disciogliere in 400 ml ciascuna)
Disponibile sia al gusto fragola che cioccolato, anche in questa occasione mi è andata bene, visto che non apprezzo il cioccolato...
Consigliato da assumere entro 20 minuti dalla fine dello sforzo, per l'apporto di proteine e carboidrati favorisce naturalmente il recupero delle energie consumate.

Informazione decisamente interessante, i prodotti Energy Gel ed Hydratation Tabs possono essere assunti anche da vegetariani e vegani, non presentando alimenti di natura animale o derivati, senza glutine, latticini ed arachidi (il Recovery invece è adatto "solo" ai vegetariani).

Insomma, opinione decisamente positiva ed acquisto caldamente consigliato.

domenica 19 ottobre 2014

Triathlon Olimpico di Sabaudia - 1 novembre 2014




QUI IL SITO UFFICIALE DELL'EVENTO

PROGRAMMA GARA

RITIRO PETTORALI/PACCHI GARA:

SABATO 1 NOVEMBRE DALLE ORE 08:50 ALLE ORE 11:00 PIAZZA DEL COMUNE

PROGRAMMA DELLA GARA JUNIOR - SENIOR - MASTER CATEGORIA M/F
RITROVO PER RITIRO PETTORALI/PACCHI GARA DALLE 08:50 FINO ALLE ORE 11:00 PIAZZA DEL COMUNE

APERTURA ZONA CAMBIO 10:30 
CHIUSURA ZONA CAMBIO 12:00

PARTENZA GARA 12:30 (gli orari potrebbero essere suscettibili di slittamento-nel caso di maltempo si disputerà un Duathlon)

RISTORO  E PREMIAZIONI A FINE GARA: PIZZA PARTY PER TUTTI GLI ATLETI E GLI ACCOMPAGNATORI
FESTA DI CELEBRAZIONE DEI 30 ANNI DEL TRIATHLON


PREMIAZIONI:
primi 3 assoluti m/f
primi 3 di ogni categoria m/f
prime 3 staffette

Si realizzerà nei pressi della segreteria gara/arrivo un punto di accoglienza per bambini dai 5 anni in poi gestito da personale qualificato, con momenti ludici di sport e sicurezza stradale.

domenica 5 ottobre 2014

Team Wiggle Honda - linea ciclismo dhb [recensione]



Ragazzi, Wiggle mi ha fatto provare la linea ciclismo estiva della linea "Team Wiggle Honda" prodotta da dhb e senza ritegno vi dico che appena ho aperto il pacco la prima impressione è stata
"Che spettacolo!"

Cominciamo dall'estetica, che come sappiamo per il triathleta provetto, (ma anche per i ciclisti), è fondamentale (...)

Il taglio aderente ed aerodinamico che ci fa sembrare tanto fighi quanto forti, anche e soprattutto se non lo siamo.
(Vabbè, figo, con questa barba, lo sono sicuramente...).
Poi...
Vivo di musica 24 ore su 24, la ascolto da quando mi sveglio a quando vado a dormire.
Tuttavia, negli anni quando corro o nuoto mi dà fastidio qualsiasi auricolare (nonostante abbia usato apparecchi per ascoltare musica sia per il running che per il nuoto).
Con la bici no.
Con la bici adoro ascoltare musica mentre faccio girare le gambe.
Ed ecco che cade a pennello il foro applicato ad una delle tre tasche posteriori, proprio per far passare il filo degli auricolari!
Bello eh!


Andando poi sull'aspetto tecnico, la qualità del tessuto è altamente traspirante con gli orli delle maniche elasticizzati con il silicone per mantenerle ben aderenti al braccio.
Il tessuto in fibra di carbonio dovrebbe assicurare una performance antistatica, abbassare i battiti cardiaci e ridurre la sensazione di stress fisico.
In pratica potete pedalare in mezzo ai fulmini, non morire d'infarto e fare il KOM su ogni salita...

...sto scherzando eh...




Stesso discorso naturalmente per la salopette, con in più un fondello davvero superlativo per comfort e protezione, oltre alle fasce elastiche con silicone che aderiscono perfettamente alla gamba.


Come mi ha fatto notare un amico, se parlo solo bene di un prodotto non è più una recensione ma solo pubblicità.
Ok, ci può stare.
Però provate voi 'sta roba e trovate un difetto.

Last but non least, quali sono i colori della linea "Team Wiggle Honda" dhb?
Nero, arancione e bianco.
Di che colore è la mia bici da corsa?
Bianca, arancione e nera.
Bella storia eh?


Sito ufficiale:www.wigglesport.it

domenica 22 giugno 2014

"Triathlon" di Martina Dogana







Martina Dogana, oltre ad essere una grandissima triathleta, si è sempre dimostrata simpatica e disponibilissima con Zona Cambio.
L'occasione della presentazione di un suo libro sul triathlon non ci poteva sicuramente sfuggire, invitando tutti i nostri lettori ad approfittare dell'esperienza di questa campionessa.
Questo è link dove acquistare il libro e qui di seguito il comunicato ufficiale della sua pubblicazione:






Il triathlon, nato nel 1978 alle isole Hawaii, in soli tre decenni si è evoluto e da prova estrema è diventato uno sport molto popolare con distanze molto più corte e accessibili a tutti. Dai Giochi Olimpici di Sydney fa parte del programma olimpico nella sua versione classica di 1,5 km a nuoto, 40 km di ciclismo e 10 km di corsa.

Praticabile a ogni età, il triathlon è adatto sia ai bambini, che trovano così un’ottima scusa per stare all’aria aperta e giocare con i coetanei, sia agli adulti, alla ricerca di un modo nuovo e salutare di impiegare il tempo libero. Il triathlon è anche uno stile di vita perché insegna a mettersi in gioco ogni giorno ponendosi sempre nuovi obiettivi e organizzandosi al meglio per riuscire a raggiungerli.


Questo libro ha l’intento di guidare sia gli aspiranti triathleti verso la loro prima gara, sia i più esperti che vogliono migliorare in questa disciplina, con tanti consigli sulla scelta dei mezzi e dei materiali e su come allenarsi al meglio senza il timore di dover affrontare in una volta sola tre sport tanto diversi tra loro.
Indice. Uno sguardo d’insieme: storia, regole e distanze del triathlon - Che cos’è il triathlon - Lo svolgimento di una gara di triathlon - Cosa serve per allenarsi - Consigli di allenamento specifico per il triathlon - La filosofia del triathlon. Glossario


Martina Dogana è una nota triathleta italiana. Con il tempo si è specializzata nelle lunghe distanze, vincendo non solo quattro titoli italiani di specialità, ma anche medaglie individuali e a squadre ai Campionati Europei e Mondiali, e gare di livello mondiale come l’Ironman di Nizza del 2008. È una delle poche atlete a essersi imposta in tutti i principali circuiti di triathlon sulla lunga distanza.








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