Triathlon Sprint Montefiascone 2014: la grande magnàta

Zona Cambio ha anche un gazebo!
Grazie al bel pensiero di Lollo adesso abbiamo il nostro spazio dove cambiarci, appoggiare gli zaini ed avere un punto di ritrovo.
Da lì andiamo in gruppo verso la partenza.
Come sempre, qui a Montefiascone, si nuota senza muta.
In acqua prendo un discreto ritmo ma mi sembra di aver cannato completamente  la direzione.
Quando alzo la testa però mi ritrovo proprio davanti la prima boa... tanto male non deve essere andata allora.
Il secondo tratto tra le due boe lo faccio sempre in scia, ma il tizio davanti a me all'ultima boa allunga e perdo qualche metro.
Esco dalla zona cambio, come ultimamente mi capita, a "bagnomaria" tra due gruppi e mi ritrovo a pedalare da solo.
Per i primi 5km faccio un forcing senza pausa per cercare di riportarmi sul gruppo davanti, che si avvicina sempre di più ma non abbastanza per colmare il gap.
All'inizio della salita (da fare due volte) mi recupera invece  il gruppo dietro.
Inizialmente pago un po' lo sforzo fatto da solo e sento i muscoli bruciare, ma tengo duro e scollino con gli altri.
Di nuovo sul piano, grazie anche all'aiuto di un ragazzo dell'Arezzo Triathlon (mi pare), ci riportiamo finalmente sul gruppo davanti.
In salita questa volta sono abbastanza riposato e faccio un nuovo forcing che mi permette di attaccare la discesa con qualche metro di vantaggio sugli altri.
In discesa mi raggiunge e passa Zanetti ed insieme proviamo a guadagnare qualche metro sull'entrata in T2..... che gli adetti però non ci segnalano!
Andiamo tutti e due lunghi, il gruppetto rientra e perdiamo quei (comunque) pochi secondo che avevamo guadagnato.
Indosso le nuove scarpe personalizzate "DAJE PANDA" e comincio a correre un po' troppo allegro.

Supero qualcuno ma mi rendo conto che in questo momento della preparazione non riesco a tenere quei ritmi ed imposto l'andatura più lenta.
Negli ultimi 2km non avendo nessuno davanti e nessuno dietro, vado regolare fino all'arrivo.
1h13', 44° assoluto e 6° di categoria in una gara con tanti atleti di buon livello.
QUI la classifica completa.

Nonostante Zona Cambio ha Lucaone secondo di categoria e Sara "Saetta" prima di categoria, non andiamo a ritirare i premi.
Mi dispiace per l'organizzazione, che ha messo su una bella gara, ma l'alternativa era questa...

Triathlon Sprint Est Est Est Montefiascone 2013 - La mia gara +classifica

La mia gara.
Lo è stata l’anno scorso e lo è stata quest’anno.
Un po’ lo sapevo, questo percorso mi piace tantissimo.
Se riescono a migliorare l’organizzazione di consegna e restituzione pettorali/chip diventa una gara perfetta.
Quest’anno era anche di rank… e si è visto dalle posizioni in classifica, più alte rispetto alle solite gare del Lazio.
Zona Cambio risponde massicciamente, anche con gli esordi di Marco “Terminator” (con moglie e SETTE figli al seguito!) e Stefano (ottimo nuotatore).
Il nuoto nei primi 200mt è una ressa, anche più del solito. Il tempo di rifilare un paio di tallonate ad coione che per due volte si aggrappa alla mia caviglia e finalmente il gruppo si sfalda.
Prendo subito un ottimo ritmo senza neanche il bisogno di accodarmi a qualcuno, anzi nel finale riprendo un po’ di gente ed entro in zona cambio, dopo una lunga passeggiata sul prato, in 12 minuti e qualcosa.

Lo speaker dice giusto 2’ di ritardo sul primo. Non male, no?
Appena monto in bici vedo un bel gruppo 200mt davanti.
Comincio un forcing, anche controvento, che mi distrugge. Però sto bene e provo a forzare un altro po’.
Niente, arrivo a 100mt ma devo desistere. Sono troppi per me.
Per fortuna mi riprendono due ragazzi del Perugia triathlon che in pianura spingono bene e mi accodo un po’ a loro.
Faccio la salita di un chilometro a tutta ma perdo qualche metro dai due ragazzi. Giù in picchiata e via il secondo giro.

Qui si forma un gruppetto di 5 persone ed andiamo avanti con cambi regolari di nuovo fino alla salita, dove alla fine riesco a guadagnare, senza forzare, qualche metro, che in realtà servirà a poco visto che in discesa ci ricompattiamo nuovamente.
Le buone sensazioni continuano nella corsa. Ho deciso di correre senza Garmin al polso ma sento che il passo è leggero e veloce.
Recupero 5-6 posizioni mentre è solamente una persona a superarmi.
Alla fine riesco anche a gestire un po’ la corsa, visto che dietro e davanti non c’è gente.
Chiudo in 1h12’, 52° assoluto e davanti a parecchia gente che solitamente mi arriva prima.
GUARDA QUI LA CLASSIFICA COMPLETA
Prima della gara avevo scommesso la mia Kuota con Giorgio su chi arrivasse prima.
M’ha detto bene.
FRASE DEL GIORNO “Credevo fossero due giri di corsa, se sapevo che era uno solo spingevo di più” Giorgio “er ponte” Delfini.

Triathlon Sprint di Montefiascone 2012: la mia gara perfetta!

Ci sono rare combinazioni dove si incrociano
-il clima perfetto
-lo stato di forma perfetto
-il percorso perfetto

Ecco, la l'incorcio cosmico di questi tre fattori, è molto probabile che possa uscire una gara perfetta, che è quella che ho fatto ieri a Montefiascone.

(Il clima perfetto)
La giornata è ideale, una bel sole di settebre, nuoto senza muta in un lago, quello di Bolsena, calmo e dall'acqua piuttosto limpida.

(Lo stato di forma perfetto)
Probabilmente sono uno dei pochi idioti che ha passato Agosto ad allenarsi, anche bene, una volta tanto, in previsione del medio di Varano Lake del 23 settembre.
Dopo il carico, è arrivata apposta la settimana di ferie proprio prima della gara, dove ho ridotto drasticamente il volume di allenamento, riuscendo comunque a fare qualche bel "lavoretto" di qualità.
Insomma, ero ben allenato e decisamente riposato.

(Il percorso perfetto)
Perfetto per me, perlomeno...
Percorso bici con una salita di 1,5km al 6% da ripetere due volte, che permetteva di fare un po' di selezione, evitando la noia dei lunghi treni da 40 persone, e corsa pianeggiante (dove potevo fare meno danni del previsto...)

(La gara perfetta)
Per unavolta seguo il consiglio di Diego, mi metto davanti in acqua e parto subito forte.
Esco dall'acqua in 12' e qualcosa.
In bici sento subito che sto bene e tiro un gruppetto di un paio di persone. Ogni tanto mi alterno con il n° 146 che spinge bene in pianura. Dopo un po' ci raggiungono anche una ragazza (Elly Franks, che vincerà la gara femminile) ed il 32, che all'inizio della salita aumenta il ritmo scrollando qualche altro che si era aggiunto al gruppo.
Prima sorpresa. In cima alla salita raggiungo Luca, mio compagno di squadra che mi arriva abitualmente davanti.
Secondo giro e raggiungiamo un gruppetto dove c'è Spina, lui probabilmente non mi conosce ma per me averlo raggiunto significa che sto facendo una gran gara.
La conferma arriva alla fine della salita del secondo giro, quando raggiungo Giuseppe (riconosciuto con il cognome sul suo body) e Diego.
Forse per lui sarà stata una delusione essere raggiunto in salita, ma per me fare qualche pedalata insieme al mio mentore è un grandissimo onore.
Luca intanto si ritira. Dirà che in salità non andava, ma non stava poi così lontano dai suoi rivali di categoria (M1) e comunque gli rimprovererò di non aver onorato la gara e gli avversari con il suo ritiro!
Insomma, entro in T2 con questi tizi che viaggiono sempre in posizioni di classifica ben diverse dalle mie.
Naturalmente, se in bici qualcosa posso inventarmi, nella corsa esce fuori il mio vero valore, che assolutamente non è al livello dei miei compagni di avventura.
Li lascio andare col il loro passo ed io mi assesto sul mio ritmo, non forzando neanche più di tanto visto che da dietro non arriva nessuno (uno solo mi passa ed uno solo ne supero).
2,5km di corsa andata e ritorno, e ne approfitto per salutare ad ogni incrocio tutti i miei amici.
Il mitico Sandro Crocelli, Diego, Giorgio "MrIndy" (un grande piacere rivederlo in gara dopo l'operazione al ginocchio), Giorgio "the Dolphin" che forse ancora non si è accorto che grande gara abbia fatto, Roberto e Rosario forse un po' attardati dopo il nuoto, i grandi Gentile Bros, Stefano all'esordio ed i due ragazzi che non conosco ma che mi hanno incitato (il ragazzo che mi ha urlato "the man of the bloooog!" e la ragazza che ha avuto il fiato per dirmi "io leggo sempre i tuoi racconti!")...
Chiudo contento come una Pasqua.
Dopo la gara incrocio Espedita che sta iniziando la sua frazione di corsa nella gara promozionale.
Finalmente ha esordito anche lei, daje così (adesso però aspetto un racconto della tua gara)!
Il 30 settembre a Santa Marinella, con un percorso in bici piatto ed una corsa selettiva, sarà molto più dura per me, ma intanto mi godo questa bella prestazione.
Per coronare la giornata stupenda c'è stata infine la serata, con mega braciolata sul lago con Sara e Giorgio e la sua simpaticissima famiglia!
Con Giorgio siamo 2-2.
Per lui Vico ed il Salto (anche se ufficialmente abbiamo lo stesso tempo sappiamo entrambi che ha vinto lui lì), per me Trevignano e Montefiascone.
Adesso ce la giocheremo a Varano e Santa Marinella!

Nuoto: 12'24"... 56° tempo
Bici: 37'52"... 38° tempo
Corsa: 20'34" 85° tempo
Totale: 1h12' 45° assoluto, 7° di categoria S4 e per quanto valga, visto che era campionato regionale di Sprint...3° di categoria del Lazio. Me la so' aggiustata per bene, potrei dire miglior tiburtino con due figli ed un cappello da panda in testa, però, almeno per oggi, lasciatemi dar(mi) un po' di soffisfazione...

 

 

 

 

 

 

 

La chicca del giorno: il sandaletto di plastica! Ti prego dimmi chi sei, il mio nuovo mito!