Dopo l'allenamento basato sulla sequenza di Fibonacci, continuiamo con una serie numerica.
Dopo Fibonacci, inseriamo Valenzetti.
Certo, il libro era reale, il secondo di fantasia, ma per noi poco cambia.
Ah, un'altra cosa... Tranquilli, questa volta sono secondi, non minuti!
Un'ottima occasione di far girare velocemente le gambe senza affaticarle più di tanto.
Ottimo, se inserito in un allenamento di corsa fatto nello stesso giorno in cui abbiamo già nuotato o pedalato.
Dunque...
La successione numerica è questa:
4, 8, 15, 16, 23, 42
Come detto, considerando in questa occasioni i numeri come secondi, l'allenamento sarà:
4" easy
8" over
15" easy
16" over
23" easy
42" over
1'48" di lavoretto in totale... o 108" se vogliamo dirla meglio...
Naturalmente da ripetere in determinate serie in base a quante saranno necessarie per l'allenamento.
Ah, in questo caso non c'è bisogno di premere alcun pulsante rosso tra una serie e l'altra...
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